32岁的自己，比20岁快了1秒多，而且还是在50米短距离项目。

麦克沃伊的游泳超级逆生长神话还在继续。

在北京时间7月27日进行的英联邦运动会游泳第三决赛日中，麦克沃伊在男子50米自由泳再次令人惊叹。

他又一次突破了21秒，以20秒97获得冠军

麦克沃伊也成为这个项目唯一两次进入21秒选手，反应时0.55秒，36次划水，全程没有一次呼吸。

这也是麦克沃伊的第一枚英联邦运动会个人单项金牌，拿过奥运金牌、世锦赛冠军后，直到32岁才实现这个夙愿。

2014年同样在格拉斯哥的英联邦运动会，男子50自麦克沃伊获得铜牌，当时他的成绩22秒整。

麦克沃伊参加了多届英联邦运动会，都没有个人金牌。

20岁、24岁没能实现的一切，在32岁全部做到。

这是游泳界的超级逆生长，突破了年龄限制。

麦克沃伊的职业生涯轨迹和训练理念，也许正在改变一部分游泳运动。

在2021年奥运会失利后，麦克沃伊远离了游泳很长一段时间。

回归后，他放弃了以水上训练为主的方法，专注力量训练和爆发力。

13岁的麦克沃伊，每周游泳70公里训练。

30岁这个数字减少到3公里。

这个方法产生的效果远超想象，23年世锦赛，24年奥运会拿下50米自由泳金牌。

麦克沃伊不断延续和强化这种训练思路。他将50米自由泳分为起跳入水前15米、水中游程后35米两部分。

和起跳息息相关的腿部爆发能力，麦克沃伊通过陆地垂直弹跳来提高。

他的垂直弹跳高度，从2024年巴黎奥运会前的56cm，提到到2025年62cm

在游程35米中，拥有物理、数学双学位的麦克沃伊，研究如何发力，保证自己最好对抗阻，充分使用科学思维。

在游程中，速度越来越慢不可避免。麦克沃伊尊重这个规律，但即使只有很短的游程，在水中也保持观察，对自我进行调整。

在25年世锦赛卫冕后，麦克沃伊的训练更加激进。

据说从2025年世锦赛到3月中国游泳公开赛，这中间麦克沃伊几乎没有进行水中训练。

不过他一直在参加比赛，没有完全脱离水的环境。

麦克沃伊的方法，也不是适合所有运动员，毕竟他出身澳大利亚，原来的游泳训练给他的技术打下良好基础。

但是这种突破年龄限制，打破常规的成绩，会给很多老将鼓励。