俗话说“冷在三九，热在中伏”，这一年里头最熬人的“桑拿天”算是真真切切地到了。对于咱上了岁数的人来说，这段日子身子骨最难受，天热得让人发昏，汗出得像是在淌油，稍不留神就觉得两条腿发软，浑身没劲儿，连吃饭都觉得不香。很多老一辈人过惯了紧巴日子，这时候还惦记着省吃俭用，总觉得吃零食是小孩子的事，自己能忍则忍。殊不知这人老了，本钱就在身体上，若是为了省那点买食材的小钱，把身子骨熬垮了，回头送进医院的钱可够买好几车的零食。

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与其等到身体亏空了再吃药，不如平时就在嘴边把好关。别总盯着超市里那些贵巴巴且不知添了多少料的吃食，咱就自己在家里捣鼓点真材实料的，既不花冤枉钱，又能把身体养得硬硬朗朗，这才是老百姓最实惠的活法。

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天热出汗多，汗流多了其实是伤了元气，总觉得累就是因为肾气不足。这时候，咱不妨给家里老人做点“五黑丸”备着。这东西全是黑色的好物，黑豆、黑米、黑芝麻，加上黑桑葚、黑枸杞，这五样凑一块儿就是补肾益精的“黄金搭档”。做法也简单，把黑豆、黑米、黑芝麻洗净了放锅里小火慢炒，炒出香味；红枣上锅蒸软。把这些晾凉了磨成细粉，统统搅和在一起。关键的一步是熬蜜，把蜂蜜倒进不粘锅里熬出小泡泡，立马倒进粉里趁热揉成团，再搓成一个个小丸子。

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这自制的丸子没有乱七八糟的防腐剂，放冰箱里冷藏能吃上一礼拜，每天吃两颗，那股子精气神儿慢慢就养回来了。