（来源：南湖晚报）

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N本期主持 黄 烨

最近，“间歇性内卷、间歇性躺平”成了不少年轻人的生活常态：赶项目时连轴转地加班冲刺，忙完就立刻“摆烂”彻底放空；备考阶段挑灯夜战干劲十足，转头又抱着手机虚度整日。

在紧绷发力与松弛躺平之间反复横跳的状态，也引发了广泛讨论：这种“收放自如”的生活节奏，究竟是清醒的通透自救，还是现实的糊弄人生？

掌控自己的节奏是年轻人的清醒选择

互联网运营林小夏：没人能一直满电运转，但是无意义的内卷就像在跑步机上原地踏步，彻底躺平又容易与社会脱节。间歇性躺平不是放弃努力，而是主动给精力和情绪充电的缓冲期。我也曾为冲业绩连续一周加班到深夜，项目一结束就立刻请假休整。这样的主动调整节奏，反而让我在下一阶段更有冲劲。不被单一的成功标准裹挟，能掌控自己的节奏，这才是成年人的通透。

用“我努力过”的假象自我安慰

资深HR张敏：看似在两种状态里自由切换，实则是既没拼尽全力，也没彻底安心。我接触过不少频繁切换模式的年轻人，内卷时静不下心深耕，躺平时又被焦虑裹挟，最后往往是能力没提升，休息也没尽兴。真正的努力是目标明确的深耕，真正的放松是坦然接纳的休整。像这样来回摇摆，不过是用“我努力过”的假象自我安慰。

45°是动态调整的过程

高校心理教师李李：45°并非固定状态，而是一个动态调整的过程。间歇性内卷、间歇性躺平，其实就是“成就焦虑”与“自我和解”的拉锯战。如果间歇性躺平是为了短暂的休整和反思，那就是有效的“心理调适”；但如果沉溺于“躺平”带来的即时满足，丧失了长期的规划能力，那就是逃避。真正的通透，不是非卷即躺的二元对立，而是拥有“卷得起来、躺得安心”的能力。

其实，间歇性内卷与躺平的争议背后，是年轻人对生活节奏的自主探索。没有谁的人生必须保持匀速前进，是自救还是糊弄，答案从来不在状态本身，而在每一次选择后的行动里。对此你怎么看？欢迎留言分享你的看法。

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