东野圭吾晚安。
我的少女时代是由粉笔灰、卷纸、蝉鸣和课桌抽屉里的《白夜行》构成的。
而现在关于东野圭吾的描述，被夹进了书籍的纸页里，和过往的记忆一同泛黄褪色。
2026年7月23日凌晨，日本著名推理小说作家东野圭吾因结肠癌去世，终年68岁。
讲谈社在讣告中写道：“作家·东野圭吾先生于7月23日未明，因大肠癌逝世。享年68岁。”
我们的青春又少了一个名字，我们熟悉的人正在一个个离去。
这位凭借《嫌疑人X的献身》《白夜行》《解忧杂货店》等作品征服了全球无数读者的作家，生命的最后篇章，停在了肠癌这两个字上。
东野圭吾曾用缜密的逻辑和精巧的布局，在小说中一次次破解谜团。然而现实中，肠癌这个“沉默的杀手”却没能被他提前“侦破”。
他的离去，也让无数人开始追问我们对肠癌，究竟了解多少？
01
肠癌，离我们并不远
结直肠癌，俗称“大肠癌”，包含结肠癌与直肠癌，是起源于结肠或直肠黏膜上皮的恶性肿瘤。
结肠和直肠同属大肠，承担着吸收水分、储存和排泄粪便的重要职责。
据国家癌症中心2025年登记数据显示，我国结直肠癌新发病例达62.8万例，死亡28.9万例，分别位居恶性肿瘤第2位和第4位。
2022年，中国新发结直肠癌病例超过51万，死亡病例超过24万。更令人警惕的是，过去被认为是“老年病”的肠癌，正在悄悄盯上年轻人。
上海肿瘤登记历史数据也显示，过去20年间，30～50岁各年龄段人群的肠癌发病率显著增长，其中30～35岁女性的结肠癌增幅达2.6倍。
02
肠道在“求救”，你听到了吗？
早期结直肠癌往往没有明显症状，这也是许多患者确诊时已到中晚期的重要原因。随着病情发展，身体会发出一些“求救信号”。
排便习惯改变：原本规律的排便节奏被打乱，可能出现腹泻、便秘或二者交替出现，排便次数明显增多，每次排便后总感觉没排干净。
便血：血液与粪便混合，颜色暗红或鲜红，有时还出现黏液血便。很多人误以为是痔疮，从而延误了治疗。
腹部不适：经常感到腹部隐隐作痛、胀痛，进食后尤为明显。
不明原因消瘦、贫血：肿瘤消耗身体营养，加上长期慢性失血，患者会逐渐出现贫血、消瘦、乏力。
需要特别提醒的是这些症状并非肠癌的“专属标志”，其他肠道疾病也可能引发类似表现。但一旦发现这些症状持续存在或不断加重，务必及时就医。
03
谁更容易被肠癌盯上?
以下几类人群属于肠癌高危人群
饮食习惯不良者：长期高脂肪、高蛋白、低纤维饮食，过多摄入红肉和加工肉类生活。
方式不健康者：久坐不动、缺乏运动、长期吸烟、大量饮酒。
有家族史者：一级亲属（父母、兄弟姐妹、子女）中有结直肠癌患者，患病风险是普通人群的2~3倍。
有肠道疾病史者：患有溃疡性结肠炎、克罗恩病等慢性肠道炎症，或有肠道息肉尤其值得警惕的是，有肠癌家族史的人群，筛查年龄需要大幅提前。
医生建议，若家族中有肠癌患者，应从比家族中最年轻患者确诊年龄提前10年开始筛查。
04
不同年龄段，该做什么检查？
防癌筛查需要“量体裁衣”，根据年龄、性别、高危因素选择检查项目。
20岁以后——打好基础，关注信号这一阶段身体机能较好，但不良生活习惯可能埋下隐患。
重点不是“大而全”的检查，而是建立健康意识和基础筛查。
女性：有性生活后，开始进行宫颈癌筛查（宫颈脱落细胞学检查和HPV检测）。
有肠癌家族史者：筛查年龄提前至20-30岁，及时做肠镜检查。
关注排便习惯一旦出现排便次数无故增多、腹泻便秘交替、排便不尽感，不要硬扛。
30岁以后女性重点防乳腺和宫颈。
女性:35岁以上可进行乳腺超声检查；继续定期进行宫颈癌筛查。
有肠癌家族史者：筛查年龄提前至30-35岁，首次筛查后根据结果每1~3年复查一次。
遗传性高风险人群（家族性腺瘤患者及林奇综合征患者）30-35岁开始，每年做一次肠镜。
40岁以后是肿瘤的高发年龄段，防癌筛查要“全面布局”：
结直肠癌筛查：建议40岁以上的人进行结肠镜检查，如果检查正常，可间隔5~10年再复查；每年进行粪便隐血检测。
肺癌筛查：40岁以上、有吸烟史者，每年做一次低剂量螺旋CT。
胃癌筛查：40岁以上每两年进行一次胃镜检查。
男性：40岁以上进行前列腺特异性抗原（PSA）检测。
50岁以后——持续监测，不放松。
结直肠癌：50-75岁是筛查重点年龄段，每10年1次结肠镜，或每年1次粪便检测。
女性：50岁以上可进行卵巢癌筛查（阴道超声+CA125检测）
胰腺癌：50岁以上、有家族史者，可做腹部超声或CT检查
05
预防癌症，从日常做起
防肠癌并不复杂，健康饮食均衡摄入富含膳食纤维的食物，如全谷物、蔬菜、水果。每天摄入蔬菜不少于500克、水果200-350克。
减少红肉摄入，每周不超过500克。
积极运动：每周至少150分钟中等强度运动，如快走、跑步、游泳。控制体重保持BMI在18.5-23.9之间。
定期筛查：根据年龄、家族史等因素制定个性化筛查计划。
东野圭吾在《嫌疑人X的献身》中写道：“有些真相注定是要深埋心底的。”
但关于健康的真相，不应该被深埋。
▲《白夜行》剧照
68岁，对于一位作家来说，本该是继续书写传奇的年纪。
肠癌夺走了他的笔，也夺走了无数读者期待的新故事。
肠癌是可防可治的，早期发现并干预，5年生存率可高达90%以上。
而这一切的前提，是正视身体的信号，是及时踏上筛查的检查台。
别等肠癌“敲门”才后悔。从今天起该做的检查不要拖，这既是对自己负责，也是对爱你的人负责。
策划:Gogo 监制：Judy
排版：熊仔
审稿：言安堂研究院
本文由言安堂内容团队原创，部分图片来自网络
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