久坐办公、低头看手机,颈椎僵硬、肩膀发沉、腰部酸痛——几乎成了现代人的标配烦恼。不少人花大钱按摩理疗,结果却时好时坏。其实,有些缓解方法就在我们自己手上。今天教大家三招,不用器械、不用花钱,每天几分钟,一起来看看具体怎么做。

颈椎腰椎不适?试试日常小妙招
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颈椎腰椎不适?试试日常小妙招

记者:玺真 实习记者:王琳 秦子宝