最近一组数据在国内外的社交媒体上炸了锅。日本厚生劳动省7月15日发布的“国民生活基础调查”结果显示，截至2025年7月，日本55.4%的家庭感觉生活过得苦。
其中感觉“非常苦”的占23.2%，感觉“比较苦”的占32.2%。过去25年来，感觉生活不易的家庭占比一直处于50%以上高位。
更扎心的是另一组数字：家庭年收入未满250万日元的占比高达51.3%。250万日元按当下汇率折算，大概11万多人民币。一个家庭一年11万，在日本那个物价体系里，怎么活？
育有子女的家庭中，61.5%表示日子不好过，单亲妈妈家庭中，这个比例更是高达82.1%。
新华网驻东京记者记录过一个画面：东京新宿一处生活救济物资发放点，75岁的斋藤从郊区坐一小时电车赶来领一份免费食品包——一个橘子、一块炸鸡、一袋沙丁鱼干、一袋即食咖喱。
他说去年10月政府取消了现金补助，每月保障金付完房租所剩无几。一个发达国家，75岁老人为了一口吃的辗转一天。这不是第三世界，这是2026年的日本。
很多人对日本的印象还停留在“发达国家”“高收入”“整洁有序”，但这些标签正在被现实一点点撕碎往期国民生活基础调查显示。
日本家庭年收入中位数约427万日元，平均值547万日元，约61.3% 民众收入处在平均线以下，400万日元以下的家庭占比高达41.9%，收入最集中的三档是100-200万、200-300万、300-400万日元。
也就是说，将近一半的日本家庭年收入不到19万人民币，放在北上广深，这收入连体面租房都够呛。
日本社会评论家、作家橘玲长期关注日本阶层滑落问题，他提出的观点常被概括为：当下日本社会呈现普遍的收入下行趋势，普通人很难独善其身。
更让人揪心的是儿童贫困，根据2021年度国民生活基础普查数据，日本儿童相对贫困率约11.5%，大约每九个孩子中就有一人身处贫困家庭。
单亲家庭儿童贫困率高达44.5%，在经合组织43个成员国中位列第八，近200万18岁以下儿童处于贫困状态。
全国整体相对贫困率15.4%，大约每6至7人中就有一人陷入相对贫困，每6至7人中就有1人陷入相对贫困状况，基尼系数创近年来新高。
日子为什么过不下去？答案就两个字：物价。日本总务省数据显示，剔除生鲜食品后，日本核心消费价格指数已连续58个月同比上涨。食品价格上涨仍是推高物价的主要因素。
帝国数据库公司调查显示，预计日本今年全年将有超过1万种食品价格上涨。按照当前趋势，全年涨价的食品预计将达到约2万种。
具体到老百姓的餐桌：一袋5公斤装大米平均价格已升至4337日元（约合193元人民币），处于近年来的高位。一碗拉面从800涨到1300日元。
电价补贴退出后，月均电费大幅上涨。2025年7月至9月，日本家庭食品支出占比达28.3%，为现行统计标准实施以来的季度最高水平。
日本民众在接受采访时直言：“像鸡蛋、蔬菜这些生活中一定要买的东西，现在也都涨价了，家里的食品开支变得更高了。”
物价涨了，工资呢？日本厚生劳动省公布的报告显示，由于工资涨幅不及物价涨幅，日本2025财年实际工资较2024财年下降0.5%。这是日本实际工资连续第4个财年下降。
扣除物价变动影响后，2025财年实际工资指数为98.2；用于计算实际工资的消费者物价指数同比上涨3%，涨幅连续4年突破3%。
名义工资涨了2.3%，但物价涨了3.7%，实际购买力不升反降。日本媒体和专家普遍认为，在物价持续高企背景下，工资增长难以追上通胀速度。
日本金融理财师协会专务理事熊野英生分析：日本大量食材依赖进口，日元贬值直接推高了小麦、大豆、玉米等价格，用这些饲料养的猪、鸡、牛也跟着涨价。
一边是物价飞涨，一边是工资缩水。中间那道口子，正在把越来越多的日本家庭拖进去。
这轮通胀的代价，不是均匀分摊的。单亲妈妈家庭首当其冲。82.1%的单亲家庭感到生活困难。日本的单亲家庭中约90%是单亲母亲家庭，这些女性大多是非正式员工，收入不稳定。
底层劳动者的处境更让人绝望。桥本健二教授的调查显示，59岁以下的底层阶级平均年收入216万日元，不到正式雇佣者486万日元的一半。
约930万人被定义为“新下层”，占就业人口的15%，平均年收入仅186万日元，贫困率高达38.7%。
一个在东京做销售员的单亲母亲说：“只要多一点额外支出，生活立刻就撑不住了。”她不是正式员工，收入有限，还需独自抚养孩子。正是这群人，成了物价上涨最直接的承压者。
日本非营利儿童支援机构Kidsdoor 一项面向1012户有中小学生家庭的暑期问卷调查，展现出残酷现实。
64%的家庭因暑假中断学校免费午餐，被迫缩减每餐食物分量，61%的家庭难以经常购买肉、鱼类食材，44%受访家庭表示孩子无法保证一日三餐。
物价上涨的连锁效应同样传导到了零售端，东京不少老牌线下零售业者感受到物价上涨带来的压力，当地超市经营者表示：涨价商品覆盖面广、涨幅明显，商户只能想尽办法消化成本、维持经营。
公益组织负责人清野贤司在东京从事救助活动已有25年，他告诉记者，过去领取救济物资的多为老年人，但近年来年轻人明显增多，尤其是非正式雇佣者和打零工的群体。
“一旦手头没钱，就只能来这里。”清野还注意到一个让人心疼的变化：越来越多带着孩子的家庭也开始出现在领取救济物资的队伍中。
“孩子在一旁玩耍，大人一边安抚，一边等待物资发放。这样的场景让人非常心疼。”
跨年夜里，东京东池袋中央公园内有300多人排起长队，等候领取公益组织发放的年夜饭——每人一盒便当、一袋面包、一个橘子。
公益组织的负责人说，由于生活困难的人数增加，在日本新年假期期间，也会组织在东京几个地点继续发放免费救济物资。
“我们希望有一天，大家不需要再来到这里，但从现实来看，情况并不乐观。很多人都在勉强维持生活。”
日本2026财年经济财政白皮书也承认：中东局势推高国际油价，进口成本上升挤压企业利润、加重居民生活负担。
劳动力短缺仍是日本经济面临的最显著结构性挑战之一，尤其在中小企业和非制造业。
有人可能会说：日本穷了，跟我有什么关系？关系还真不小。
第一，日本是中国最重要的贸易伙伴之一。日本经济持续萎缩，意味着中国对日出口会受影响。你所在的企业如果跟日本有生意往来，订单减少、裁员降薪，可能就在下一波。
第二，日元贬值对人民币汇率有传导效应。日元持续走弱，会影响整个亚洲货币的估值逻辑。你手里的钱购买力会不会受影响，跟这盘棋有直接关系。
第三，日本的教训值得每一个普通人琢磨。一个发达国家，用了三十年从“一亿总中产”滑落到“过半家庭日子过不下去”。
工资跑不赢物价、非正规就业泛滥、老龄化拖累财政——这些症状，在任何一个经济体里都不是孤例。
东京救济点前排起的长队，75岁老人为了一顿饭辗转多处，单亲母亲“多一点额外支出就撑不住”的窘境，那些因为暑假没了学校午餐就减少饭量的孩子——这些画面离我们并不遥远。
橘玲对于日本阶层持续下沉的相关论断，也给外界敲响警钟：没有任何一个经济体的富足生活是永久不变、理所当然的。
经济结构僵化、产业升级停滞、收入分配失衡——这些问题不解决，任何“发达”的标签都可能被现实撕碎。
至于2040年能不能追上日本，数字不会骗人。但与其盯着别人的衰退，不如想想自己的路怎么走。
对此，你怎么看？欢迎在评论区聊聊。
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