家人们，说个困扰我好多年的事儿——白头发。
我才四十出头，这俩鬓角的白发就跟约好了似的，一根接一根往外冒。以前还能拔，后来越拔越多，根本拔不过来，只能靠染发遮着。俩月染一次，头皮刺痒得难受，有次染完过敏，肿了好几天，吓得我再也不敢瞎折腾了。
就这么顶着一头花白的头发，回娘家我妈看见就叹气，说："年纪轻轻的，怎么头发先白了？都是熬夜熬的，操心操的，精气神都耗没了。"
后来我那当医生的姑姑给了我一个方子，说让我试试，都是家常东西，吃不坏。老实说我一开始真不信，白发不都是基因说了算吗？吃点东西就能黑回来？但想着反正都是粮食，也不贵，就试试呗。
没想到，这一坚持就是小半年，还真给我惊喜了！
说出来你可能不信，方子简单到离谱
就是一碗五黑粥，材料超市全能买到，一点不玄乎。
黑芝麻、黑米、黑豆、桑葚干、淮山片、红枣，就这六样，每样抓一小把，不用精准称。
我一般头天晚上把黑米和黑豆泡上，第二天早上跟其他几样一起丢砂锅里，小火慢熬，熬得稠稠糯糯的，喜欢甜口就加一小块红糖，香得很。
有时候早上起不来，我就直接放豆浆机里打成糊，喝着也一样方便。
头俩月没动静，我差点放弃了
说真的，刚开始喝那一个多月，啥感觉没有，头发该白还是白。我都想停了，觉得这事儿就是心理作用。
我姑姑说："养头发哪有那么快的？你长白发也不是一天两天长出来的，得给身体时间。"
行吧，反正喝着也挺好喝的，就当早餐了，我就接着喝。
大概喝到三个多月的时候，我洗头时突然发现，掉下来的头发里，有几根发根那截是黑的！我当时以为看错了，扒着镜子仔细看，真的！新发长出来的地方，黑的！
现在快半年了，发尾那些白的还在，毕竟长出来了就变不回去了，但发根新长的，明显黑多了。而且不光头发，我脸色也比以前好看了，不那么蜡黄蜡黄的，整个人精神头都足了。
老祖宗说"黑色入肾"，真不是瞎说
后来我姑姑跟我讲，这五黑粥其实就是补肾养血的。中医说"肾其华在发"，肾气足了，气血旺了，头发自然就好了。
黑芝麻、黑米、黑豆，这三样都是补肾的好手；桑葚滋阴，淮山养脾胃，红枣补气血。几样加一块儿，由内往外调，不是那种表面功夫。
说穿了，哪有什么神奇的秘方啊，就是普通的家常食材，关键是俩字——坚持。
三天打鱼两天晒网的，啥方子都白搭。我现在基本每天一碗，有时候当早餐，有时候下午饿了当点心，喝习惯了一天不喝还想得慌。
现在年轻人白发的更多，真的别不当回事
我看现在好多二十多岁的小姑娘小伙子，头上都有白发了。熬夜、压力大、饮食不规律，身体先从头发上给你报警。
别总想着靠染发遮，越染发质越差，头皮也遭罪。不如试试这种接地气的法子，成本低，又安全，就算不为头发，对身体也是好的。
当然了，每个人体质不一样，效果也因人而异，我就是分享自己的真实经历，给大家多一个参考。
温馨提示：以上都是日常食养的分享，所用都是普通食材，不能替代药物治疗。白发原因很多，如果是突然大量变白，或者伴有其他身体不适，建议及时去医院检查。
觉得有用的家人们可以收藏起来，也转发给身边被白发困扰的朋友，养头发是个慢功夫，但坚持下去真的有惊喜！
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