来源：市场资讯
（来源：高要发布）
今天是7月29日，
农历六月十六
新的一天，新的开始！
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高要城区部分路段实行半幅封闭施工
高要区住建局正抓紧推进肇庆市高要城区排水管道提升工程，日夜抢时间进行地下管道施工，目前即将对府前大街与要南二路交叉路口-湖西二路路口，高要区体育中心路口-中国石化加油站路口，湖西二路路口-高要区体育中心路口，南兴二路-府前大街，中国石化加油站路口沿南侧30m施工段进行施工，为确保施工安全，将对施工路段实行半幅封闭。（来源：肇庆市高要区住房和城乡建设局 肇庆市公安局高要分局交通管理大队）
一、施工路段
要南路雨水工程施工计划分为两个施工阶段，逐点分段依次实施。
第一阶段：要南路（府前大街与要南二路交叉路口-湖西二路路口）半幅道路；要南路（高要区体育中心路口-中国石化加油站路口）半幅道路
第二阶段：要南路（湖西二路路口-高要区体育中心路口）半幅道路；要南路（南兴二路-府前大街）半幅道路；要南路（中国石化加油站路口沿南侧30m）半幅道路
二、施工时间
第一阶段：2026年7月27日起至2026年8月27日
第二阶段：2026年8月28日起至2026年10月31日
三、管制措施
第一阶段：对要南路（府前大街与要南二路交叉路口-湖西二路路口）及要南路（高要区体育中心路口-中国石化加油站路口）采取半幅封闭施工，加油站前往南兴路车辆走右侧辅路，可沿府前大街向东行至南亭路后绕行至南兴路或于府前大街掉头行至要南路后绕行至南兴路。
第二阶段：对要南路（湖西二路路口-高要区体育中心路口）；要南路（南兴二路-府前大街）；要南路（中国石化加油站路口沿南侧30m）采取半幅封闭施工，加油站前往南兴路车辆走右侧辅路，沿府前大街向东行至南亭路后绕行至南兴路。
铁岗屋顶咖啡暑期持续火爆
炎炎夏日，暑期高要文旅消费热潮持续升温。在金渡镇铁岗社区，一间藏在古村里的屋顶咖啡凭借山水田园美景、治愈休闲氛围火爆出圈，持续吸引大批大湾区游客前来打卡，以小众乡村新业态，带旺了乡村暑期经济。（高要区融媒体中心记者：钟建昌）
暨南青年金利行，惠民服务暖人心
近日，金利镇城南社区联合镇团委、暨南大学“百千万工程”突击队，开展“手作公益体验+反诈宣传”惠民活动，以“文化体验+安全科普”新模式服务居民，将文化传承与安全宣教融合，既丰富群众生活，又提升反诈意识。（来源：金利镇）
▲ 志愿者带领居民习练八段锦，感受中医药养生文化；随后指导制作安神香囊与艾草锤，亲子家庭沉浸式体验传统手作。同时开设反诈小课堂，结合案例普及防骗技巧。金利镇供图
- 养 生 -
大暑之后“四不做”
今年三伏天共计40天，其中最为炎热的“中伏”（7月25日至8月13日）已强势开启。此阶段不仅气温高企，且湿气蒸腾，人体易出现疲倦乏力、食欲不振、睡眠不佳及心烦气躁等症状。专家提醒，注意防暑降温、清淡饮食、适当祛湿，并保持充足休息，以平稳度过这段“桑拿天”。（来源：广东中医药 养生中国）
大暑之后“四不做”
别让“贪凉”伤脾胃
夏日炎炎，最爽的事莫过于“空调、西瓜、冰可乐”，但你的脾胃可能正在“哭泣”。中伏养生莫贪凉，饮食上要记住“多酸多甘、补气去火”。
推荐这些粥： 别只知道喝绿豆汤，试试这些“神仙粥”！比如薏米赤小豆粥（祛湿）、绿豆百合粥（清心火）、冬瓜莲子粥（清热解暑）。脾胃虚弱人群、老人小孩尤其适合喝粥，熬粥时加点山药、茯苓，祛湿效果更好。
多吃“灭火菜”：苦瓜、西红柿、黄瓜，这些都是天然的“降火神器”。日常多吃这些菜，少喝冷饮。
喝水要“主动”： 别等渴了再喝！每天至少喝足1500毫升水，少量多次，给身体好好补补水。
出汗越多，越要养心
“汗为心之液”，夏天大汗淋漓，其实是在消耗我们的“心气”和“心阴”。很多人觉得心慌、胸闷，这可能是心脏被消耗得太多了。
多吃红色食物： “红色入心”，红枣、红豆、樱桃、西红柿这些红色食物能帮助养心、温阳、助眠。心脏不好的朋友，更要适当多吃。
运动“轻”一点： 千万别在烈日下暴走、跑步！运动可以选择散步、做操、打太极等，时间控制在1小时以内，选择清晨或傍晚凉爽时进行。运动后千万别大口喝冰水，小心诱发心梗！
情绪“静”一点： 天热人容易烦躁，要学会控制情绪，少生气，防止“情绪中暑”找上门，“心静自然凉”。
清热除湿别忽视
三伏天又闷又热，湿气容易“入侵”。如果你感觉身体沉重、四肢乏力、大便粘马桶、舌苔厚腻，说明该给身体除一除湿气了。
按揉穴位： 闲暇时多按按腿上的足三里、小腿上的承山穴，能帮你健脾祛湿。
睡前“泡脚”： 睡前用40℃左右的热水泡脚20分钟，不仅能祛湿，还能改善睡眠。如果感觉特别疲劳，可以在水里加上威灵仙（祛湿）20克、苍术（通经）15克、白术（健脾）15克。
空调切忌开太凉
夏天伤身的除了热，还有空调的“寒”。在空调房待久了容易头晕、肩膀疼、感冒，因此要谨防“空调病”。
温度别太低：室内外温差最好控制在8℃~10℃以内，空调温度设在26℃左右最合适。
定时通风：开空调2~3个小时后，开窗通风半小时，让新鲜空气进来换一换室内的空气。
别对着吹：尤其是脖子、肩膀、膝盖，这些地方最怕受寒，一定要护好。
- 天 气 -
未来三日，我区降雨持续
预计，受季风气流影响，未来三天我区有大雨到暴雨局部大暴雨的降雨过程（累计雨量：70-160毫米），局地伴有短时强降水、雷雨大风等强对流天气，后期仍有明显降水。
↓高要具体天气情况↓
29日白天，多云到阴天，有大雨到暴雨，气温25℃～31℃；
29日夜间到30日，阴天，有大雨到暴雨，局部大暴雨，气温25℃～30℃；
31日，多云到阴天，有中到大雨，气温25～31℃；
展望8月1-3日，强降水持续。
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