德元升温馨提示：本文为健康科普参考，不能替代专业医生的诊断和治疗。如有阴道出血、剧烈腹痛，请立即就医。
怀孕才几个月，腰就开始酸了——站着酸、坐着酸、躺着也酸，晚上翻个身都费劲；腿脚发软，走路像踩在棉花上；小腹隐隐有下坠感，总感觉肚子往下掉；胎动也不安稳，动得比平时频繁或者明显减少。很多人觉得“怀孕腰酸正常”“到了孕晚期都这样”，但如果是孕早期或孕中期就出现明显的腰酸、下坠感，那可不能掉以轻心。这很可能是肾虚胎元不固的表现。
中医认为“肾主生殖，主骨生髓”，“腰为肾之府”。肾气充足，腰就有力，胎元稳固；肾气亏虚，腰部失养就会酸软无力，胎元失去固摄就会出现下坠感、胎动不安。肾虚不仅会让孕妈妈腰酸腿软，还可能导致先兆流产、习惯性流产。所以孕期如果出现明显的腰酸，千万别只当是“累了”，要重视起来。
很多孕妈妈腰酸了不敢吃任何东西，怕影响胎儿。西药更是不敢碰。其实，有一味专门安胎的中药——桑寄生，药食同源，非常安全。
德元升提醒：桑寄生常寄生在桑树上，吸收桑树的精华。中医认为它“得桑之余气”，能补肝肾、强筋骨、安胎。现代研究发现，桑寄生中的黄酮类化合物有抑制子宫收缩的作用，能让“乱动”的子宫安静下来，从而稳固胎儿。桑寄生还能改善腰部的血液循环，缓解腰酸腿软。红枣在这里起到补气养血、调和药性的作用，还能改善桑寄生微微的苦涩味。两者搭配，一边固肾安胎，一边补气养血，从根源上把胎元固住。
这个茶还有一个好处——安全温和。桑寄生是《神农本草经》中记载的上品药材，性平不寒不热，长期服用也没有毒副作用。孕妈妈喝它，自己舒服，宝宝也安稳。
桑寄生红枣茶是什么？
食材
性味
功效
桑寄生
性平
补肝肾、强筋骨、安胎
红枣
性温
补中益气、养血安神
德元升提醒：以下人群比较适用
孕期腰酸腿软、小腹下坠感、胎动不安：肾虚胎元不固
先兆流产（辅助治疗）：阴道少量出血，伴腰酸腹痛
产后腰膝酸软：产后肾气亏虚
风湿痹痛：关节酸痛、屈伸不利
习惯性流产：调理体质，预防流产
做法
材料：
桑寄生15克（药店有售）
红枣5颗（去核）
清水500毫升
可加少许冰糖（可选）
步骤：
处理药材：桑寄生用清水稍微冲洗一下。红枣洗净，去核掰开（核性热，去核后更温和）
煮水：所有材料放入锅中，加水500毫升
大火煮开转小火煮20分钟
过滤：滤出药汁（桑寄生的枝叶不吃）
饮用：代茶饮，每天1杯
技巧：桑寄生是枝叶类药材，煮之前可以稍微泡一下，洗去灰尘。但不要泡太久，会流失有效成分。
频率：连续喝2-4周，腰不酸了、胎稳了
德元升提醒：
感冒发烧期间不要喝：感冒时身体有外邪，不宜进补
阴虚火旺（手脚心热、口干、盗汗）的人不要喝：红枣性温，会加重虚火
先兆流产请就医：桑寄生只能辅助治疗，不能替代正规医疗
不要和强心苷类药物同用：桑寄生有一定强心作用
月经期间不要喝：红枣活血，经期不宜
肾虚胎元不固的表现
症状
腰膝酸软
腰部酸软无力，休息后也不缓解
小腹下坠感
感觉肚子往下掉，像是要掉出来
胎动不安
胎动过于频繁或明显减少
阴道少量出血（严重）
先兆流产的信号
夜尿频多
肾气不固，膀胱失约
德元升提醒：如果出现阴道出血，不要自己喝桑寄生茶，立即去医院，排除宫外孕、葡萄胎等紧急情况。
桑寄生的选购小技巧
桑寄生的药材是带叶的小枝条。好的桑寄生叶片完整、颜色黄绿、枝条细嫩、没有霉味。那种颜色发黑、叶片破碎、有霉味的不要买。桑寄生野生资源越来越少，现在大多是栽培的，药效略逊，但安全可靠。购买时选择正规药店。
孕期腰酸的其他缓解方法
避免久站久坐：每坐1小时起来活动一下
使用托腹带：减轻腹部对腰部的压力
侧卧睡觉：两腿之间夹一个枕头，减轻腰部受力
穿平底鞋：不要穿高跟鞋
适当补钙：孕期缺钙也会引起腰酸
最后说一句：
连续喝2-4周，腰不酸了、胎稳了。
桑寄生红枣茶是“安胎茶”，孕期腰酸、胎动不安的人，喝它比吃药安全。腰酸不是“忍忍就过去”的小事，及时调理，对自己和宝宝都好。
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