“蝉声嘹亮，暑意正浓”，现在已经已经正式进入到一年最热的中伏，这个时候很多地方都迎来持续高温，因此这个时节正是防暑降温的关键期。
天气炎热的三伏天里，高温高湿的天气人们的消耗很大，而年过六十的退休老人，因为身体不比年轻人，加上新陈代谢减慢，这个时候正是需要好好养护身体的时候。
民间素有“冬病夏治”的传统，退休老人这个时候正是需要好好休养的时候，而这个时节也要在饮食住行上多注意和讲究一些。
三伏天里，提醒退休老人：1处别去，2酒不喝，3菜不吃，可别大意！
三伏天里，提醒退休老人“1处别去”
“金窝银窝，不入自己的狗窝”，人只有上了岁数以后，才会明白这句话的道理，尤其是对于退休老人来说，这天气最热的时候，就应该待在自己的家里，而不能随便乱挪地方居住，因为天热以后去谁家住都不方便，自己感觉拘束和影响自己的生活习惯。
进入酷暑难耐的中伏以后，退休老人这个时候就不要轻易去儿女或亲友家住宿，因为这样不仅自己感觉不方便，也会让子女和亲友感觉不适，因为退休老人的作息和生活习惯，已经跟年轻人格格不入。
酷暑难耐的三伏天里，轻易换地方住宿，也会让老人因为不适应环境感觉不适，尤其是影响睡眠和饮食，这样都会给自己身体带来伤害，因此这炎热的三伏天里，退休老人最好还是宅在自己家里比较好。
三伏天里，提醒退休老人“2酒不喝”
一，自己泡的药酒不喝
很多退休老人喜欢自己拿些中草药泡酒，而这些中草药基本都是热性比较强的药材，并且泡酒所用的酒要选择酒精度数高的酒，这样不宜让食材腐坏。
三伏天里天气炎热难耐，这个时候讲究饮食清淡，而喝高度的自己泡的药酒，很容易引起燥热上火，并且这泡酒讲究君臣佐使，而很多退休老人并不懂这些，所以酷暑难耐的三伏天里，还是别喝这自泡的药酒为好。
二，冰啤酒不喝
进入到酷暑炎夏以后，正是啤酒这清凉饮品热卖的时候，很多人都喜欢在吃饭时来上一瓶啤酒，享受啤酒带给自己的清凉解暑，而现在市面上啤的啤酒也品种多样，其中扎啤和冰镇啤酒是这个季节比较受欢迎的。
很多退休老人也喜欢在这个季节喝上点啤酒，但是退休老人的脾胃不比年轻人，这个时节喝啤酒切记不要喝冰啤酒，以免损伤脾胃和闹肚子，这个季节喝啤酒还是选择常温的比较好。
三伏天里，提醒退休老人“3菜不吃”
一，家里隔夜的剩菜不吃
进入到三伏天里，正是蚊蝇和细菌的活跃期，这个时节食物特别容易腐坏变质，尤其是一些绿叶菜和海鲜，一顿吃不完隔夜存放，基本上都就已经变质。
退休老人生活中都比较节俭，但是来到三伏天后，这隔夜的剩菜还是不要食用，以免吃坏肚子和身体，为了节省而让身体受损的事，这个时节可不能做。
二，打包的折罗菜不吃
来到三伏天以后，这个时节很多人不愿意在家做饭，喜欢去饭店里就餐，而且每年的三伏天里，因为升学和其它喜庆事情聚餐比较多，大家去饭店里聚餐次数也会增加，而现在人们都比较节俭 这饭店里剩下的菜都会打包。
但是饭店剩菜打包也要分门别类，比如荤菜和卤味分别打包，而青菜和凉拌菜分别打包，如果混合在一起的折罗菜，这个时候带回家，退休老人就不要吃了，因为这样的菜很容易串味变质，吃了以后很有可能对身体带来伤害。
三，麻辣重油的菜不吃
进入到炎热的三伏天以后，很多人会变得食欲不振，一些人喜欢吃辣的来下饭，而这个季节吃辣还是要少油，避免过于油腻。
退休老人这个季节就不要吃麻辣重油的菜，因为高温酷暑天里，吃这样的菜很容易给身体增加负担，而且也容易上火让自己难受。
“冬练三九，夏养三伏”，现在天气越来越热，这个时候也是退休老人养护身体的关键期，因此记得：1处别去，2酒不喝，3菜不吃，可别大意了！
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