在昆明跑马拉松，很多人有这样的一个误区，那就是空气好、天凉快，只要咬牙坚持跑就行了。但真实的情况是昆明海拔高、风干、氧气稀薄，如果瞎跑真的很容易受伤。

马拉松从来不是拼蛮力，非专业选手特别是普通爱好者来说，要想安全的完赛，靠的是科学的方法。今天的《金色热线彩云帮》带您和专业的人一起学会专业的跑！

运动的初衷是健康，

掌握科学的训练方法，

每个人都能享受奔跑带来的快乐！

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总监制：朱朝辉

总制片人：武志敏 万惠萍

制片人：马雁南

编 导：连少鹏 李爽 汪灏

摄 像：袁浩 曾钴畅

美 编：陈芮波

来源：七彩云端

编辑：钱岩

一审：王宇

二审：万惠萍

三审：朱朝辉