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此前发了一篇文章，主要说如何不用每天跟自己较劲。里面提到了幸福外三角、幸福内三角的自检清单。清单看着简单，但是高度概括的内容，具有一般性。

为便于大家参考，单独拎出来，希望对朋友们有用。

以下为正式内容。

工具|幸福内外双三角自检清单

幸福内外双三角自检清单

最近想明白一件事：幸福不是一种感觉，是一套系统。

就像理财靠4个账户自动运转，幸福也有自己的"账户体系"——我把它整理成了「内外双三角」，六个角各占一分，你可以对照打个分。

外在三角（环境支撑）

▫️健康：睡得稳、动得动、精力不崩盘

▫️关系：有两三个能半夜打电话的人

▫️收入：不月光、有备用金、未来在增值

内在三角（操作系统）

▫️认知：分得清事实和解读，不钻牛角尖

▫️情绪：来了能走，不被牵着走

▫️价值观：知道自己要什么，不跟别人比

打分方法很简单：每个角1-5分，1分完全不沾边，5分完全符合。

打完分你会发现：

  • 分数最低的那个角，就是你现在最该补的
  • 外在比内在高很多的人，通常"什么都有了但不快乐"
  • 内在比外在高很多的人，往往日子一般但活得很踏实

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我自己测了一下，基本和感觉相同。

不用追求满分。每个角都在及格线以上，并且整体在慢慢变好——这就是好日子。

你也来测测？最低分在哪个角？

自问集|如何不用每天跟自己较劲