高洁中医：翻来覆去睡不着，半夜总醒？别光顾着数羊，中医：难入睡要养心，易醒要养肝！
现代人熬夜加班、刷手机、情绪紧绷，失眠早已不是老年人的"专利"。
中医看失眠，讲究"心藏神，肝舍魂"，心肝两脏和睡眠关系最密切——入睡困难多因心火旺盛、心神不宁；睡后易醒、多梦，则常是心肝阴血耗伤，肝不藏魂、心神不敛。所以民间才有"难入睡要养心，易醒要养肝"的说法。

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汉代张仲景《金匮要略》里有一张方子："妇人脏躁，喜悲伤欲哭，象如神灵所作，数欠伸，甘麦大枣汤主之。"这里的"脏躁"并非专指妇人，而是五脏六腑燥动不安、阴血亏虚的状态，男女老少皆可见。
原方仅甘草、小麦、大枣三味，却能养心安神、和中缓急，是滋阴润燥的千古名方。
以此方打底，加入女贞子、灵芝、合欢皮、首乌藤，便成了一剂针对疲劳性失眠的调养方。浮小麦养心阴、益心气；大枣补脾胃、助气血生化；甘草甘缓，安抚躁急之气。女贞子补肝肾之阴，从根源上蓄积阴血；合欢皮解郁安神，把心里憋屈打开；首乌藤味甘性平，归心、肝经，《本草再新》谓其"补中气，行经络，通血脉，治劳伤"，擅养血安神、引阳入阴，是治疗心肝血虚失眠的专药。灵芝补五脏、安神志，虚损伴睡眠障碍时用之尤宜。
全方养心与养肝并举，滋阴与安神同施，对于阴血不足导致的翻来覆去睡不着、睡眠浅、半夜易醒、梦境纷纭，确有调和之效。
不过中医治失眠绝非"一方通治"。甘麦大枣汤原著也提示，痰火内盛之癫狂证不宜使用；首乌藤对于面红目赤、口干咽燥等实火者亦需慎服。每个人的体质、兼夹证候不同，建议在专业中医师辨证指导下用药，切勿自行配服。
高洁 广州中医药大学教授 主任医师，擅长：失眠、焦虑、抑郁、睡眠障碍、脾胃失和、神经衰弱、更年期综合征等问题。现定期在广州宏韵中医互联网医院坐诊。