在各类办公、教学、娱乐场景中，屏幕录制已经成为高频操作。但很多人在电脑上打开录屏软件后，都总是会浏览器页面加载卡顿、文档软件输入延迟，画面掉帧、音画不同步的问题。这类情况大多源于录屏程序后台内存占用过高，导致电脑设备难以承载负荷。
有没有不占内存的录屏软件？老旧笔记本录屏用什么工具好？经常因录屏占用困扰的用户一定要好好看看这篇文章。小编将结合长期实测数据，给大家整理7款真正适配多样化运行环境、稳定不占内存的录制工具，记得好好码住啦！
一、优加蛙录屏软件（轻量低内存，新手日常录制适配款）
优加蛙录屏软件是一款核心主打轻量化优势的录屏工具，它的安装包体积不足百兆，并且特地配置了硬件加速技术，哪怕电脑同时打开十余个浏览器标签、Excel大型表格、设计绘图软件，它在开启录制后也不会出现操作滞涩、设备发热加剧的情况，稳定性非常强，在长时间录屏场景中的表现尤其突出。
功能亮点：软件没有繁杂冗余的参数设置页面，且录制模式覆盖多种主流类型，包含全屏录制、自定义选区录制、锁定窗口录制、专属游戏录制、摄像头画中画录制，能够适配网课讲解、产品演示、游戏素材、线上会议等各类使用场景。
最让人惊喜的是，软件的免费版无强制水印、无单次录制时长限制，无弹窗广告，基础录屏功能永久开放，是一款真正无套路的免费版录屏工具。
下面介绍优加蛙录屏软件的详细操作流程：
步骤1.打开优加蛙录屏软件，主界面会直接呈现多种录制模式供选择。用户可根据当前场景挑选对应选项，若需记录全屏操作可选全屏模式，若只需截取局部画面则选区域模式，其余游戏、窗口、音频模式则各有针对性录屏场景，选好后直接点击对应图标即可。
步骤2.进入参数调节页后，先框定录制范围，区域模式下可拖拽选框调整大小与位置。音频部分可分别开关系统音与麦克风，摄像头支持开启或关闭，并可调整画质帧率与输出格式。所有滑块与开关集中在一页，响应速度较快，几乎没什么操作难度。
步骤3.点击【开始录屏】按键即可进入录制状态，过程中可使用实时编辑工具在画面上标注或圈划，便于后续回看时定位重点。结束录制后点击导出按键，选择保存路径与格式完成导出。若需进一步处理，可点击高级剪辑按键进入剪辑页，依次使用裁剪、分段、合并、调节音量以及添加特效这几个功能对片段进行精修。
二、数据蛙录屏软件（录屏+剪辑、长时间录制内存稳定款）
数据蛙录屏软件走的是录剪一体化专业路线，它的内存控制经过深度优化，并且自带丰富剪辑和特色录制功能，更适合需要完整后期处理、批量产出视频的办公、自媒体创作者使用。
功能亮点：软件双端适配Windows、Mac，运行稳定且兼容各类电脑设备，能够自动控制文件输出体积，在老旧电脑上连续长时间录制也不会出现内存溢出、程序闪退问题。同时，它自带完整剪辑工作台，可精确到帧分割素材、提取音频、调整画面速度，无需额外安装剪辑软件，能够在短时间内走完从录制到成片的全套流程。
步骤1.打开数据蛙录屏软件，根据使用场景选择对应录制模式，拖拽鼠标框选自定义录制区域，或勾选指定窗口锁定录制范围。
步骤2.在音频栏分别调节扬声器、麦克风音量，开启同步收音功能。直播、课程录制可设置定时录制，预设启动、停止时间，实现无人自动录制。
步骤3.点击录制按钮开始采集画面，录制过程按快捷键调出标注工具，随时圈画重点内容，暂停分段录制无需重复新建项目。
步骤4.停止录制后跳转高级剪辑界面，完成片段修剪、配乐、特效添加，批量处理多条素材后导出对应格式视频。
三、PPT屏幕录制（系统内置零安装，临时短时间轻量录制备选）
PPT自带的屏幕录制功能不需要额外下载安装任何程序，可直接在Offices Power Point的顶部工具栏中打开。该工具原生适配幻灯片的运行环境，能够满足短时间操作演示、PPT课件讲解的录制需求，且不会新增独立后台进程，也不会占用额外磁盘空间与运行内存。
功能亮点：工具可与PPT文档深度联动，开放摄像头同步录制，并且录制画面可直接嵌入幻灯片页面，应用在实时讲解场景中十分方便。
步骤1.打开需要演示的PPT文档，点击顶部菜单栏插入选项，找到屏幕录制功能按钮。
步骤2.拖拽鼠标框选录制范围，勾选音频录制选项，开启系统声音与人声收录。
步骤3.点击录制按钮，倒计时结束后开始采集画面，完成后点击停止，视频会直接嵌入到PPT幻灯片页面中。
步骤4.右键幻灯片内视频，选择另存为，导出视频文件至本地文件夹。
四、Aiseesoft Screen Recorder：（海外4k高清商用录屏）
Aiseesoft Screen Recorder是一款深受海外用户欢迎的专业级录屏工具，它针对高清录制模式做了硬件编码优化，进程内存占用适中，在中等配置的电脑上开启4k录制也不会明显拖慢系统。
功能亮点：软件具备多种录制模式，包含全屏、区域、摄像头、游戏录制，音频独立双轨录制，可分开保存系统音与人声素材，能够满足多场景的使用需要。同时，软件开放了码率自定义调节功能，同等画质下能够缩小视频文件体积，减少磁盘占用。
步骤1.启动Aiseesoft Screen Recorder软件，根据录制需求选择对应录制模式，自定义调整录制画面的尺寸与范围。
步骤2.进入音频设置界面，分别设置系统声音与麦克风收音参数，保障音频收录清晰完整。
步骤3.预设视频编码格式与保存路径，点击录制按钮启动画面采集，可通过快捷键控制录制暂停与继续。
步骤4.完成录制后停止采集，预览录制画面，确认无误后导出对应格式的视频文件保存至本地。
五、OCam（Windows专属超轻量工具）
OCam是一款Windows系统独占的小体积工具，它的整体安装包仅十几兆，支持免安装运行，常驻内存数值极低，在老旧的Win7设备上也能流畅完成录制，内存控制表现优异。
功能亮点：软件支持游戏录制，兼容DirectX、OpenGL游戏画面捕获，可以在进行高帧率画面录制时自动平衡画质与文件大小，减少内存占用。
步骤1.解压免安装压缩包，启动程序后在左侧面板选择录制区域模式，拖拽调整画面大小。
步骤2.在音频设置栏勾选扬声器、麦克风收音选项，调节音量滑块，选择适配的编码格式优化文件体积。
步骤3.点击录制按钮开始采集画面，使用快捷键控制暂停、停止操作，录制结束直接导出视频至对应文件夹。
六、Screen To Gif（GIF动图专用轻量工具）
Screen To Gif的定位为录制GIF动图的轻量化工具，它的内存占用极低，启动后无多余后台服务，能够快速捕获几分钟内的动图素材。
功能亮点：软件支持自定义录制参数，用户可自由调整录制帧率、画面尺寸，录制后可简单裁剪、删除多余帧，能够快速产出各类演示动图素材。
步骤1.打开Screen To Gif工具，自定义设置录制画面尺寸与帧率，适配自身的素材制作需求。
步骤2.框选需要录制的屏幕区域，确认录制范围无误后准备启动录制。
步骤3.点击录制按钮采集屏幕画面，完成短画面录制后立即停止采集。
步骤4.对录制完成的素材进行简单优化，调整完成后直接导出GIF文件保存。
七、Captura（技术向用户极简选择）
Captura是一款开源的轻量录屏工具，它支持多种录制方式，包含全屏、选区、窗口录制，内置简易标注工具，并且可以导出MP4、GIF、截图多种文件格式，在日常的多数录屏场景中都能派上用场。
功能亮点：软件的自定义程度高，能够满足技术类用户的小众录制需求，操作模式贴合技术用户的使用习惯，可适配各类技术场景的屏幕录制工作。
步骤1.启动Captura工具，选择对应的屏幕录制模式，确定录制的屏幕范围。
步骤2.开启音频收录功能，调试音频收录参数，保证录制过程声音收录正常。
步骤3.点击录制按钮开始采集画面，录制过程中可使用内置标注工具标记重点内容。
步骤4.结束录制后，选择需要的文件导出格式，确认参数后导出成品文件保存至本地。
各款工具的内存占用与适用场景总结
综合长期实测的内存运行表现，我们可以将上面7款工具按照适配场景简单分为以下几类：
追求极低内存、新手、日常网课办公、偶尔剪辑：优选优加蛙录屏软件，轻量化内核搭配内置剪辑，长时间录制稳定无水印，适配Windows、Mac全设备，低配轻薄本友好。
需要大量后期、批量视频、直播复盘录制：选择数据蛙录屏软件，一站式录剪功能完善，内存稳定，专业录制需求适配度更高。
仅临时短时间PPT讲解、不想下载软件：选用PPT自带录屏。
Windows单机、只需要纯录制，不需要剪辑：OCam绿色免安装备选。
仅制作操作动图、无音频需求：Screen To Gif。
技术向、代码/软件测试短录制：Captura。
海外设备、需要4K高清商用录制：Aiseesoft Screen Recorder。
录屏选型常见疑问解答
1.老旧4G内存笔记本，长时间录网课选哪款不卡顿？
优选优加蛙录屏软件，它的后台占用极低，实测录制四小时网课全程不会出现内存爆满闪退的问题。
2.经常录直播回放，需要录完直接剪辑，不想切换软件？
数据蛙录屏软件录剪一体化功能完整，支持定时自动录制直播，录制后批量裁剪、压缩素材，长时间直播录制内存稳定，适合需要批量产出视频的的用户。
3.只有Windows电脑，只想简单录屏、不用剪辑，无广告有推荐吗？
可用OCam绿色免安装工具，它无水印，内存消耗极低，仅保留录制核心功能，适合单纯采集画面。
4.录屏软件内存占用高，除了换工具还有什么优化方法？
录制前关闭多余浏览器、设计软件等后台程序，降低录制帧率、分辨率，优先开启软件硬件编码功能，减少CPU软编码带来的内存负载。
5.Mac轻薄本有没有低内存、适配苹果系统的录屏工具？
优加蛙录屏软件完整适配macOS全系机型，针对苹果M系列芯片做内核优化，后台内存占用控制优秀，可以放心下载使用。
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