三伏天，从外面满头大汗回来，咕咚咕咚灌一瓶冰汽水、啃半个冰西瓜——那叫一个爽。
可你有没有发现，冰饮喝多了，胃越来越"娇气"，稍微吃点凉的就不舒服，拉肚子、胃疼是常事。
夏天贪凉饮冷，图的是一时痛快，伤的可是根本。
1、现代医学解释
从现代医学角度看，冰饮对身体的影响是多方面的。
首先是胃肠道。人体胃肠道的正常温度在37℃左右，冰饮一下去，胃肠道黏膜血管急剧收缩，消化液分泌减少，胃肠蠕动也受影响。偶尔一次还好，经常这么喝，胃肠功能就会紊乱——消化不良、胃疼、胃胀、拉肚子，都会找上门。
其次是心血管。尤其是满头大汗的时候喝冰水，血管突然受冷收缩，血压升高，心脏负担加重。对于有高血压、冠心病的老年人来说，这个刺激可能诱发心绞痛、心梗，非常危险。
还有咽喉和呼吸道。冰饮刺激咽喉黏膜，局部抵抗力下降，容易引起咽炎、嗓子疼、咳嗽。有慢性支气管炎、哮喘的人，喝冰饮还可能诱发急性发作。
2、中医解读
中医对"贪凉饮冷"的危害，认识得非常深刻。
《黄帝内经·素问·痹论》云："饮食自倍，肠胃乃伤。"暴饮暴食、过食生冷，第一个受伤的就是脾胃。
中医认为，脾胃"喜温恶寒"。夏天人体阳气浮于体表，脾胃里面反而偏虚、偏寒——这就是为什么夏天很多人没胃口、吃不下饭。这时候你再灌冰水、吃冰西瓜，等于在本来就不旺的脾胃之火上再浇一盆冷水，脾胃阳气一伤，运化功能就更差了。
《难经》云："损其脾者，饮食不为肌肤。"脾胃伤了，吃进去的东西消化吸收不了，人就会越来越瘦、越来越没劲儿、脸色蜡黄。
贪凉饮冷的危害还不止脾胃。《素问·咳论》云："其寒饮食入胃，从肺脉上至于肺，则肺寒，肺寒则外内合邪，因而客之，则为肺咳。"冰饮从胃里往上走，循着肺脉伤到肺，就会咳嗽、气喘。很多人夏天一喝冰的就咳嗽，就是这个道理。
民间说"冬吃萝卜夏吃姜"，夏天吃姜，就是为了温暖脾胃、驱散寒气，跟冰饮正好反着来。
3、北京劲松中西医结合医院提醒：
夏天喝水讲究多：
温水最养人： 35-40℃的温水，跟体温接近，最不伤脾胃；
少量多次： 别等渴了再喝，每次喝几口，慢慢补；
出汗多补点盐： 加点淡盐水或喝运动饮料，补充电解质；
冰饮别猛喝： 实在想喝，小口慢抿，别一大杯灌下去。
喝冰饮的几个禁忌：
刚运动完、满头大汗时，别喝；
空腹的时候，别喝；
胃疼、拉肚子的时候，别喝；
有高血压、心脏病、慢性咳喘的老人，尽量不喝。
如果冰饮喝多了，出现胃疼、胃胀、拉肚子、没胃口，别扛着，到医院看看。中医调理可以温阳健脾、和胃化湿，调一调就舒服了。
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