很多人都以为，腰痛、腰突、腿麻，就是久坐或者累出来的。

其实啊，还有一个关键因素，饮食

有些食物不仅不能补身体，反而会加重体内的痰湿，让腰椎的疼痛雪上加霜。

在中医看来，腰为肾之府，督脉主一身阳气。

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腰突、腰痛、腰腿麻木，本质不只是骨头的问题，更多是督脉阳气不足，体内痰湿淤堵

阳气推不动气血，痰湿堵在椎管、卡在神经根，久而久之就会水肿、压迫、酸胀麻木

哪怕你天天锻炼、少久坐，要是饮食不忌口，湿气源源不断滋生，腰永远好不透！

今天，邀请骨科专家林一峰主任和大家讲讲3种最容易生痰生湿、加重腰痛的食物，腰不好的人，真的要少碰！

1、生冷寒凉食物

冰饮、冰水果、生冷凉菜、西瓜、火龙果、螃蟹等，是腰病患者的大忌。

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寒凉最伤阳气，直接耗损我们督脉的阳气

阳气一弱，气血流通就慢，寒湿直接沉在腰腹、腰腿位置。很多人吃完生冷，第二天就腰酸发沉、腿麻加重，就是这个道理。

2、油炸、重口荤腥食物

红烧肉、肥肉、油炸食品、重盐重油的饭菜，长期吃会加重脾胃负担，湿气痰湿堆积体内。

你可以把身体想象成一条河，痰湿就是河底的淤泥，淤泥越积越多，水流自然越来越慢。

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腰部气血过不去，就靠吃止痛药、贴膏药，怎么能好？