健康生活，从管好体重开始
成年人的肥胖，从来都不只是身材走样的问题，而是身体发出的健康预警信号。久坐办公、外卖为主、作息不规律，久而久之就会出现腰腹囤脂、代谢变慢，甚至体检指标异常。
今天要分享的减重故事来自毕秀体重管理中心环市东店的范先生。不到半年的时间，轻松减重25.4斤，腰围减掉10cm。
减脂前&减脂后
减脂前体重：186.8斤
减脂后体重：161.4斤
体重减掉：25.4斤
减脂后腰围：87cm
腰围减掉：10cm
范先生的健康蜕变
BMI从27.3（超重）降至23.5（正常）..
（客户范先生赠送锦旗）
范先生刚来减重时，体重180多斤，BMI26，属于超重，但腰围达到了97cm，有着轻-中度脂肪肝，血脂和尿酸指标也偏高。
在整个减重过程中，采用毕秀个性化减重方案，没有吃饿肚子的苦，而是让身体慢慢从糖供能转变为脂肪供能模式，实现体重的稳步下降：
1.穴位服务：调节食欲，唤醒身体代谢力
通过点穴调节身体机能，对特定穴位进行非损伤性刺激，双向调节神经与内分泌功能，就像给身体的代谢系统 “按下启动键”：
一方面精准控制食欲，告别暴饮暴食的冲动，减少身体对多余营养的吸收，降低热量囤积；另一方面加速脂肪分解，让囤积的赘肉在不知不觉中持续“燃烧”。
2.经络调理：被动燃脂，紧致线条
搭配人体脉冲理疗仪，模拟真人按摩手法，针对腹部、肩颈等肥胖部位疏通经络，促进血液循环、排出体内毒素、提升基础代谢，相当于实现 “被动运动”，同时还能帮助收紧皮肤。
“范先生每周都坚持到店调理，风雨无阻，高度配合，这份自律也是他减脂效果翻倍的关键。”健管师说。
3.科学饮食：从“吃”上下功夫
健康减脂从来不是饿肚子，而是学会科学吃、聪明吃。范先生跟很多职场人一样，中午大多都是点外卖，晚上在家吃。
减脂期间，范先生严格遵循减脂方案，坚持每日饮食打卡，营养师实时在线评餐，每一顿餐食的营养搭配、热量摄入、食材选择，都会第一时间点评、调整，及时纠正饮食误区。
全程保证蛋白质、维生素、膳食纤维全面摄入，不节食、不断碳水，在吃饱吃好的前提下，精准打造健康热量缺口，让减脂更舒适、更易坚持，从根源避免减脂反弹。
（范先生一日三餐打卡图）
4.轻量化运动：无负担减脂
针对范先生不爱运动、没时间运动的习惯，我们主打碎片化、轻量化日常活动。
无需刻意抽时间锻炼，只需要利用上下班、饭后碎片化时间，坚持每日步行不少于6000步；减脂稳定期，范先生根据自己的爱好习惯每周搭配一次篮球运动放松身心、激活身体。让运动融入日常，不成为生活负担，持续辅助提升代谢，稳固减脂效果。
减脂4个多月时间，范先生的体重从180多降至160，毕业时体重稳步下降25.4斤，腰腹赘肉彻底消退，腰围缩减10cm，成功告别腹型肥胖。
来看下体重的变化情况↓↓↓
（范先生减重曲线图）
“减脂整个过程中的体感还是比较舒适的，现在运动跟之前比，也觉得轻松了很多，尤其是运动打篮球的时候，身体更灵活了。”范先生说。
如今的范先生，BMI、腰围回归健康范围，并且也养成了健康的生活方式持续保持下去将终身受益。
体重，是身体健康最直观的晴雨表。腹型肥胖、指标异常、体态臃肿，从来都不是小事，而是身体发出的预警信号。
与其盲目尝试多种不靠谱的减肥方法，不如到专业体重管理中心，获取一份专业「靠谱」的帮助，从健康风险评估到饮食与生活方式管理的精准干预，帮你少走弯路。
（客户范先生赠送锦旗）
体重是我们每个人健康的基础，保持合理的体重并非难事。只要有健康认知，只要愿意改变，只要有科学且适合自己的方法，健康的生活随时可以开启。
在此，也希望更多的朋友能时刻关注自己的体重，自己的生活习惯，关注自己的身体健康。管好体重，受益终生！
“体重管理年”三年行动
一起行动起来！
拥抱更好的自己，更好的生活
毕秀健康体重管理方法→点穴、经络调理和生活方式指导与营养膳食。
1
穴位服务
通过对人体特定穴位进行非损伤性重点刺激,达到对肥胖/超重人群神经及内分泌功能的调整。
穴位服务一方面控制机体对营养物质的吸收，从而减少机体能量的摄入与储存；另一方面,刺激穴位可促进能量代谢，促进体脂动员及脂肪分解，最终实现减脂目的。
2
经络疏通
通过人体脉冲理疗仪，对穴位进行刺激，疏通经络。
经络服务主要应用于腹部、肩颈、上臂等身体部位，促进血液循环增强基础代谢，调节内分泌，收紧皮肤，实现被动运动，排除体内毒素。
3
饮食口诀
吃东西慢一点，充分咀嚼，每餐七八分饱，口味清淡
每种食物单一，少食多餐，摄入多种蔬菜，荤素搭配
高蛋白低脂肪，低糖低盐，晚餐吃少吃早，规律饮食
八点后不进食，控制饮水，慢吃饭不加餐，健康饮食
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