很多夫妻吵架，可能是因为并不愉快的性生活，性生活不是某一个人的事情，而是夫妻共同的事情，低质量的性生活，很容易造成夫妻关系的不和谐，甚至成为婚姻破裂的导火索。
可问题是，如何才能过一场高质量的性生活呢？
第一，天时
一天时间里，最适合房事的时间是什么时候呢？有的人说是早上，有的人说是晚上。
不妨来分析一下这两个时间段特有的优点和缺点。
一天之计在于晨，经过一整夜的睡眠，早上，无论是体力还是精力都达到最佳状态，还有，早上的时候，无论男性还是女性，激素水平都是很高的，比如男性，早上的时候，睾酮水平是一天里最高的。
这一切都决定了，早上同房，往往能获得更高的质量。
但是早上并非没有缺点，很多人都是上班一族，早上的时候特别忙碌，同房会进一步压缩时间，甚至引起上班迟到，若时间紧迫或需早起通勤，易产生焦虑，反而会降低体验感。
很多中老年人都有心脑血管疾病，早上的时候，交感神经兴奋，血压升高，这个时候同房，容易引起心脑血管意外。
还有，并非每个人的睡眠质量都特别好，如果晚上没有睡好，体力和精力没有恢复，早上的时候同房，也会降低体验感。
那么，晚上呢？
相对于早上的忙忙碌碌，晚上的时间显然要充裕很多，晚上皮质醇（压力激素）下降，副交感神经兴奋，更易放松，而在放松的氛围里，很多人的表现会更好，而且晚上同房以后，身体放松，人更易拥有好的睡眠质量。
缺点是，经过一整天的工作，很多人到了晚上已经很累了，若白天过度劳累，晚间可能因体力透支导致兴致缺缺或表现不佳；如果时间过晚可能因神经兴奋反而影响入睡 。
第二，地利
好的环境，对于保持房事质量至关重要，什么是好的环境呢？
氛围、温度、光线、空间整洁、隔音效果等都至关重要，好的环境能让人充分放松下来，但是糟糕的环境，则让人更加紧张焦虑。
举个例子，很多人房事的时候，会喜欢私密性更强的卧室，而且最好不要有光线，但是也有人，则喜欢在浴室、客厅、书房，对光线的要求会更高。
第三，人和
没有人和，即便前面两个条件满足，也根本不可能拥有好的体验。
为什么要这样说呢？
原因很简单，房事，是夫妻双方的事情，不是某一个人的事情，如果夫妻双方有一方不想，强行为之，只会导致强扭的瓜不甜，甚至对夫妻关系造成影响。
所以，任何一次房事，都必须要夫妻双方之间充分沟通，要夫妻双方都有意愿，这样房事后才能更满意。
房事前后的沟通交流至关重要，特别是随着年龄的增长，由于器官衰老，身体里的激素分泌异常，会导致性能力较年轻时大大下降，如果这个时候不沟通，就很可能给自己和对方带来巨大的心理负担。
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