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入伏之后，高温裹挟着湿气，闷热黏腻扑面而来。
很多人觉得天热就要多喝茶解暑，随手一杯浓茶、凉茶下肚，喝完反而胃里发空、浑身乏累，甚至夜里心烦失眠。
伏天喝茶，不是喝得多就好，选对茶、找对喝法，才能真正清心解暑，安稳度过三伏。
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一、伏天饮茶，先分清体质选茶
三伏暑湿并重，选茶切忌一概而论，根据自身状态挑选，喝着才舒服。
绿茶｜适合容易上火、怕热人群
绿茶未经发酵，茶性偏凉，生津止渴、清热解暑见效快。
像日照绿茶，鲜爽清甜，午后燥热难耐时，淡泡一杯，瞬间舒缓闷热感。
注意：脾胃偏弱，经常拉肚子、胃寒的人，不要天天喝绿茶。
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白茶｜大多数人都适配的伏天好茶
新白茶清爽去火，三年以上老白茶茶性转平，凉而不寒。
不管是日常闷泡，还是小火慢煮，既能清解暑热，又不容易刺激肠胃，出汗多、心烦燥热，喝白茶最为稳妥。
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清香型乌龙茶｜化解伏天油腻湿气
三伏天爱吃凉菜、烧烤重油重盐，吃完总觉得身体沉重发困。
清香铁观音、高山乌龙，香气清雅，可以消食解腻，缓解身体困重，非常适合午饭后饮用。
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熟普、红茶 、六堡茶 ｜畏寒体虚人群优选
长期待在空调房，手脚冰凉、一吹冷风就不舒服，不适合一直喝凉性茶。
适量喝熟普洱、温和红茶，温补脾胃，驱散体内寒气，避开正午最热时段饮用即可。
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