三伏吃一肉,一年不咳嗽,清热润肺健脾,老人孩子放心吃

1.沙参玉竹山药陈皮老鸭汤

打开网易新闻 查看精彩图片
打开网易新闻 查看精彩图片
打开网易新闻 查看精彩图片

食材:老鸭、玉竹、山药陈皮、沙参、大枣,也可替换成排骨做素汤

制作步骤:备好全部食材,老鸭切块焯水捞出备用;砂锅中放入焯好水的鸭肉与所有汤料,加入足量开水,大火烧开转小火煲1.5小时,出锅前加少许盐调味即可。

2.莲子百合陈皮老鸭汤

打开网易新闻 查看精彩图片
打开网易新闻 查看精彩图片

食材:鸭肉250g、干品百合20g(鲜百合100g)、莲子20g、陈皮2g、生姜1块

制作步骤:干百合、莲子提前浸泡3小时;鸭肉切成小块冷水焯水,撇去浮沫;把焯好的鸭肉、泡发好的百合、莲子、陈皮、姜片一同放入锅中,加入适量清水,大火烧开后转小火炖煮1小时,出锅前放入食盐调味即可。

3.石斛麦冬西洋参水鸭汤

打开网易新闻 查看精彩图片
打开网易新闻 查看精彩图片
打开网易新闻 查看精彩图片

食材:水鸭、石斛、西洋参、麦冬、枸杞

制作步骤:水鸭切块焯水,除枸杞以外的所有药材清洗干净,和鸭肉一同放入炖盅;加入适量清水隔水炖煮2小时,出锅前放入枸杞焖5分钟,再加适量食盐调味完成。