徐汇免费体质监测火了！延时开放至夜间，下班来测出自己专属“运动处方”|体质监测|健身馆|国民|延时|徐汇区

白天忙着上班，想做个体质监测，却总赶不上开放时间？不少上班族都有这样的困扰。近期，徐汇国民体质监测在社交平台悄然走红。针对大家“白天没空、下班关门”的痛点，徐汇区全民健身馆监测站点贴心延时服务，晚上（20点前）也能免费测体质，下班顺路就能打卡，还能拿到量身定制的运动、饮食建议。

徐汇区全民健身馆国民体质监测现场

傍晚时分的徐汇区全民健身馆，依旧人气满满。不少刚结束工作的上班族、周边居民，错峰前来体验体质监测。整套检测流程十分高效，身高、体重、体脂率、肺活量、握力、平衡反应等项目一站式完成，半个小时左右就能全部做完，不用长时间排队等候。

工作人员陪同指导体测

上班族肖女士，就是专门趁着下班后的空档赶来体验。“我在网上刷到这个活动，平时工作日真的抽不出空，周末也经常有事。”肖女士坦言，监测延时到晚上八点，对上班族非常友好。

全程有工作人员一对一陪同指导，整套流程细致又贴心。测试结束后，她一次性拿到了三张详细的体质报告，涵盖体脂分析、心肺功能、综合体质评估。

也正是这次检测，让她发现了很多自己平时忽略的身体问题。“报告显示我腹部脂肪偏高，还有部分身体微量元素不足。”工作人员结合她的体质情况，给出了针对性改善方案：通过慢跑、游泳、核心训练减少腹部脂肪，同时多补充菠菜、鸭血、木耳等食材，均衡膳食营养。从运动方式到日常饮食，面面俱到的专属建议，让她直呼实用又走心。

除了上班族之外，不少周边居民也专程前来参与体质监测。家住附近的周先生向记者表示，二十分钟就完成了体测并拿到报告，个人综合分数超过80分。他表示整套测试难度适中，基础项目简单易测，但闭眼单脚站立项目对平衡能力要求较高。通过测试，他发现自身体重略有超标，后续他计划结合运动与膳食调整，改善身体状态。

据悉，本次国民体质监测覆盖20—79周岁常住居民，根据不同年龄段划分测试标准，共涵盖19项测试指标。年轻人项目更全面，中老年群体则会酌情免去俯卧撑、功率车等高强度项目，兼顾专业性与安全性。