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很多时候，

我们忙着兼顾工作、家庭，

却唯独忘了关照自己的内心。

你是否也曾被焦虑、失眠、

亲子矛盾、过往心结困住？

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为深化拓展“健康中国 母亲行动”，全国妇联主办“十百千”妇女心理健康关爱活动，聚焦女性全生命周期，汇聚百名妇女心理健康专家，创新推出“她心力” 关爱体系。南粤女声特别引入“她心力”公开课，通过七节紧扣妇女心理健康知识的精彩课程，携手共促妇女身心健康。

在“南粤女声+”小程序就能免费观看

无需预约、不限回放

随时随地疗愈内心

“她心力 ”公开课

序号

课程名称

授课专家

1

心理健康与女性成长

黄悦勤

2

女性终身心理发展：从青春到银发 ，赋能每一个阶段的自己

仇剑崟

3

女性压力管理

胡珍玉

4

告别身材焦虑，拥抱真实自我 ：与青春期女孩谈身体意象和自信建立

陈珏

5

睡出好情绪：压力管理与高质量睡眠

苑成梅

6

亲子沟通“心 ”技巧 赋能家庭幸福力

李晓虹

7

与过去和解 ，为未来赋能 ：童年经历的积极转化和心理疗愈

康传媛

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观看完“她心力”公开课，你将收获这些力量：

✅ 看懂女性不同人生阶段心理变化，接纳每个阶段的自己

✅ 高效压力疏导技巧，告别紧绷、内耗与情绪崩溃

✅ 消解身材容貌焦虑，建立稳定自信，好好拥抱自己

✅ 科学助眠方法，靠调节情绪改善失眠、睡出好心情

✅ 实用亲子沟通心法，减少家庭矛盾，筑牢家庭幸福感

✅ 与童年过往和解，放下心理包袱，完成自我疗愈

✅ 建立稳定内在内核，拥有对抗生活难题的底气

快转发给身边需要的她

一起向内生长

向阳而生

来源：全国妇联女性之声、南粤女声