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孩子夜里张嘴睡觉，家长只当是小习惯，医生却说这可能悄悄拉低他的长高机会

我家邻居有个十岁孩子，个子比班上同学矮不少，他爸妈每天催着跳绳、喝牛奶、早点睡，就是没留意这孩子晚上睡觉总张着嘴，

后来带到耳鼻喉科一看，腺样体已经堵了大半个鼻腔，

医生解释这不是睡相差，而是长期用嘴呼吸造成缺氧，让深睡眠老是中断，生长激素该高的时候上不去，

孩子骨龄只提前半年，但一年身高才长3.8厘米，明显落后了。

你可能觉得脸型变化说明孩子长得快，实际上不是这么回事，女孩子不到十岁或者男孩子不到十二岁，要是下巴变尖嘴唇变薄上牙往外突，

这常常是骨龄提前的信号，因为性激素水平一升高，不光让脸部发育加快，

还会促使骨骺线提早闭合，看起来小时候个子挺高，其实等于把将来的生长时间提前用掉了，去年儿科数据显示，

那些身高没达到遗传潜力的孩子里面，超过四成骨龄提前一年以上，而且这里面七成的孩子早在三年前脸上就已经出现迹象了。

有些家长注意到孩子脸色发黄、眼睛下面发青，第一反应是孩子没睡好，但这情况其实没那么简单。

孩子平时吃得不少，脸却显得瘦削，气色也不好，这可能是因为脾胃功能受阻——糖分和油炸食品摄入过多，导致钙质和蛋白质吸收不良；

再加上睡觉时呼吸不顺畅，深度睡眠时间短，身体合成生长激素的效率也会降低。

很多人认为“能吃”代表发育良好，但真正重要的是看孩子进食后精神是否好转、脸色是否红润起来。

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在常见误区中,最让人吃亏的是只盯着身高数字看,有位妈妈发现孩子一年长了五厘米,心里挺高兴,

结果拍了骨龄片才知道已经超前两年了,还有一个问题是乱吃增高药,有些产品里面含有激素成分,短期内看着长得快,

实际上骨骺会提前闭合,有的家长觉得孩子脸没变化就没事,等到孩子十三岁才察觉问题,那时干预的机会已经很少了。

真正有用的法子其实很实在，先找耳鼻喉科查查鼻子通不通，吃饭少放糖、少油炸，晚饭别吃太饱，

睡前一小时别再吃东西，运动挑纵向的，比如跳绳、游泳，一周三次以上就行，

女孩8岁、男孩10岁后，要是脸型变化快、身高增长慢，赶紧拍个骨龄片，别等。

现在孩子喝的甜饮料比以前多很多，卫健委的数据显示，六到十二岁的孩子每天喝甜饮料的量比2018年增加了近一半，

这容易过早启动他们体内的性腺系统，再加上家长经常熬夜，孩子睡前看平板，蓝光照射会推迟褪黑素分泌，连带影响生长激素在夜间的正常高峰，

更麻烦的是，很多地方不能定期检查骨龄，家长只能凭经验猜测，等到发现问题时，往往已经错过最佳时机。

我见过一个十一岁的男孩，他张嘴呼吸已经持续了两年多，直到老师发现他在课堂上总是打瞌睡，才去做了检查。

医生切除了他的腺样体，之后三个月里，他的身高突然增加了两厘米。

这不是因为手术让他长高，而是因为他终于能够整夜睡个好觉。

身体的事情有时候不需要额外补充什么，关键在于别错过原本该有的机会。