俺们老家有句老话：“香油拌一拌，肠子通一半。”中伏天闷热，人动不动就上火，肠道也跟着遭殃——蹲厕所半天出不来，憋得满脸通红。老辈人这时候不急灌药汤，而是从厨房摸出那瓶压箱底的纯香油，再搭上几样润肠滑肠的好东西，简单一拌一搅，一碗下肚，没过多久肠道就咕噜噜开始干活，上厕所那叫一个痛快。
香油本身就是“肠道润滑剂”，性子平和滋润，再配上对症的食材，通便力道翻着跟头往上涨。今儿个俺就给恁掏三样香油的黄金搭子，做法明明白白，换着吃，把肠道里的垃圾清理得干干净净。
头一碗：香油蜂蜜水——最省事的“晨起清肠饮”
早起空腹来一杯，蜂蜜润肠香油滑肠，双管齐下，肠道像抹了层润滑油，宿便哗哗往外排。
食材用量：纯香油一勺约10毫升，洋槐蜂蜜一勺约15克，温开水约200毫升。
做法：杯里倒香油和蜂蜜，用筷子搅匀，再冲入温开水——水温别超过60度，太烫蜂蜜的活性就没了。搅匀了小口慢饮，一股芝麻香混着蜂蜜的清甜从嗓子滑到肚肠。
中伏天隔三差五喝一回，肠道不堵，脸上不长痘，气色都跟着透亮。
第二碗：香油拌菠菜——润肠通便还能补血
菠菜滑溜溜，香油润滋滋，两样一拌，肠子像坐滑梯，宿便根本存不住。
食材用量：菠菜300克，纯香油2勺。
做法：菠菜去老根整棵洗净、菠菜焯水、切段、加香油、盐。
菠菜滑嫩，香油浓香裹着蒜香，一口下去肠子都跟着润起来了。
第三碗：香油蒸香蕉——热乎乎滑肠不伤胃
香蕉本身润肠，蒸熟后纤维软化更温和，淋上香油，滑上加滑，脾胃虚寒不敢吃生冷水果的人也能放心用。
食材用量：熟透的香蕉2根，纯香油一勺，枸杞几粒。
做法：香蕉切段、香油1勺、黑芝麻1勺、枸杞3克、再加入半碗凉白开、上锅蒸20分钟。
蒸好的香蕉软糯香甜，香油渗进果肉里，热乎乎的一碗，用勺子挖着吃，满嘴芝麻香和香蕉的甜，暖烘烘从嗓子滑到肚肠。
恁瞧瞧，香油就是这么个实在货——配蜂蜜水清早排毒，拌菠菜润肠补血，蒸香蕉温和滑肠，三样换着来，把肠道里积的陈货清理得干干净净。做法都简单，一拌一蒸一冲就中，花不了几个钱比啥通便茶都实在。
（温馨提示：本文分享的香油蜂蜜水、香油拌菠菜等均为日常食养调理方，所用食材皆为普通食品，不可替代药物。如身体有明显不适，请及时前往正规医疗机构就医。）有喜欢的可以收藏一下转发给身边的家人吧。
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