现在的人，不管是天天坐办公室盯电脑，还是习惯性低头刷手机，甚至只是上了点年纪身体自然走下坡路，腰背痛和脖子僵差不多快成标配了。
这些表现看着像单纯的肌肉劳损，但在中医骨科眼里，背后藏着的是身体里最宝贵的肾精与阳气正在被一点点耗空。今天，邀请骨科专家林一峰主任和大家聊聊。
中医讲腰为肾之府，肾藏精、主骨生髓，肾精就是灌溉骨骼骨髓的养分，阳气则是把养分送到筋骨末梢的动力。
年纪增长、过度劳累、久病耗损都会让肾精亏虚，骨骼像没了肥沃土壤滋养，出现不荣则痛。这类痛多是隐隐作痛、酸软无力，累着加重、歇歇稍减，严重的腰椎颈椎失养还会牵连头晕、记忆力下滑。
而阳气衰微时，体内供暖不足，筋脉肌肉变僵硬挛急，外面的风寒湿邪趁机堵在腰背颈部经络，气血跑不动便不通则痛。这种痛常是冷痛僵硬、转侧不利、遇冷加重、得热舒服点。
所以腰背痛脖子僵本质是本虚标实，本在肾精亏虚阳气衰，标在寒湿凝滞筋脉不通，恶性循环下腰突腰痛越发难缠。
针对这种局面，调理思路得一边把亏空补上，一边把寒湿赶出去、筋络舒开
对应可以看这个兼顾补益与祛邪的中药方：桑寄生、菟丝子、女贞子、狗脊、金樱子、千斤拔、黑老虎、牛大力、鸡血藤。
先说填补肾精的几味：
桑寄生补肝肾、强筋骨还能祛风湿，直奔腰府病所；菟丝子平补阴阳、填补亏损的肾精；女贞子滋肝肾之阴，三药合力把肾虚导致的不荣之痛从根上润养起来。
狗脊专入腰脊，益肾气、强腰膝、祛风湿，是调理脊椎病变、腰脊转摇不利、俯仰困难的引经药；
金樱子酸涩收敛，把补进去的肾精牢牢固摄住、防其流失，让精气存得住。
剩下几味专管祛风湿、舒筋络：
千斤拔、黑老虎、牛大力名字就透着力道，能深入关节骨缝把盘踞的风寒湿邪往外拔，缓解僵硬冷痛；
鸡血藤活血补血、舒筋活络，把被寒邪冻住的筋脉推通，解决不通则痛的问题。
诸药搭在一起，既壮肾精补元阳、坚固肾之府，又祛风除湿舒筋络，对本虚标实的腰痛腰突、颈背僵硬相对对症。
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