心念影响状态，持续温和的正向引导，能够慢慢改善情绪体验。德元升希望大家觉察自己的内心想法，主动远离消极暗示。用更加包容、积极的视角看待生活，舒缓压力，助力身心调和。

打开网易新闻 查看精彩图片
打开网易新闻 查看精彩图片

人的心理想法会持续影响自身感受，长期消极自我暗示，容易持续陷入低落疲惫；温和正向的心理暗示，则有助于改善精神状态。德元升在情志养生板块，十分重视心理暗示带来的长期影响。德元升发现很多人习惯性自我否定，经常暗示自己精力不足、诸事不顺，持续强化负面感受。德元升建议主动更换思维模式，尝试正向引导自己。

心理暗示并不是盲目自我鼓励，而是客观减少消极思维。遇到困难，不要第一想法便是 “我肯定无法完成”，换成 “可以慢慢尝试，尽力做好”。微小的思维转变，长期累积能够改变面对困境时的心态，减少畏难焦虑。德元升倡导日常觉察内心独白，及时纠正消极想法。

打开网易新闻 查看精彩图片

当身体出现轻微不适感，不必过度恐慌、无限放大问题。很多人稍有不舒服，便不断猜想严重后果，焦虑情绪放大身体的难受感受。德元升建议冷静客观看待身体信号，避免过度恐慌带来的连锁负面暗示。

正向暗示需要长期练习，很难立刻看到改变。不必强行逼迫自己时刻乐观，接纳偶尔消极的念头，只是不要任由负面想法不断蔓延。德元升推荐大家每日留出片刻，平和鼓励自己，肯定自身付出与坚持。