阿树刚出来上班那几年，很喜欢看成功学，也听过很多“利用假期逆袭”的故事。
那时候，我总觉得假期不能浪费，要学得比别人多、跑得比别人快。
可等我有了孩子，孩子也有了暑假，我的想法反而变了。
比起一个暑假的逆袭，我更希望带着他们，把生活过好，把身体养好，把那些会陪伴一生的好习惯，一点一点养出来。
这个暑假，我们最想坚持的一件小事，就是早点睡。
带他们早睡的第三天，我喊两个小家伙准备睡觉。果然，和往常一样，一个舍不得放下手里的绘本，一个还想拉着我再聊一会儿。
我笑着提醒他们：“今天是姐姐学做饭的第二天，也是你们早睡的第三天。”
姐姐听完，笑眯眯地站起来去刷牙。弟弟也马上跟着起身：“那今天又可以打勾+1了！”
我笑着说：“对呀，今天也坚持住了，明天我们再继续。”
看着他们高高兴兴地去打勾，我发现，他们开心的，好像已经不只是早点睡这件事。更让他们开心的是，原来自己也可以把一件事坚持下来。
我没有说：“你们今天终于肯早点睡了。”
我只是提醒他们：“你们已经坚持三天了。”
我希望他们记住，每打一个勾，都是在坚持早点睡，也是在好好照顾自己的身体。
说到早睡，姐姐以前一直是个入睡比较困难的孩子。
小时候，每晚陪她睡觉，常常都要陪很久。我陪到没耐心了，就换婆婆进来接着陪。两个人轮流守在旁边，她还是翻来覆去，很久都睡不着。
今年，我们继续陪她调整每天的生活。
专门给她搭配的种子早餐一直在吃，三个月前也开始搭配玉蚕膏。与此同时，我们也在陪她调整作息，把对身体好的小事尽量坚持下来。
这样的日子过了一段时间，姐姐入睡的状态也有了变化。
以前总是弟弟先睡，现在很多时候，弟弟还在床上翻来翻去，姐姐已经安安静静地睡着了。
有几次，我躺在旁边看着她，甚至有点不习惯。以前常常要陪很久才能睡着的孩子，如今已经能比弟弟更早进入梦乡。
对别人来说，这可能只是一件小事。可对陪了她很多个夜晚的我们来说，这是一个等了很多年的变化。
姐姐的变化也让我更确定，身体很少会在一夜之间变好。
睡眠、脾胃、体力和精神状态，都需要日复一日地照顾。今天做一点，明天停下来，身体还来不及积累。
早一点睡，认真吃好每一顿早餐，多走几步路，把脾胃照顾好。这些看起来很普通的小事，坚持久了，才会慢慢变成身体的底气。
你每天怎么对待身体，身体都会一点一点攒起来。那些照顾会攒下来，那些消耗也一样。
连续下了一个多月的雨，近日终于放晴，我们也带着两个孩子出来玩几天。
出来玩的日子，我们没有那么执着于早睡。偶尔玩得尽兴一点，晚一点回来，也是暑假的一部分。
生活不需要事事打卡。该认真时认真，该放松时放松。等回到家，我们还是会把早睡、好好吃饭这些小事，一天天接着做下去。
比起想着用一个暑假逆袭，我更愿意陪着孩子，把那些对身体好的事过成日常。
不着急，也不要求一下子做好。就从一件小事开始，把自己重新照顾回来，也陪孩子把这些习惯一点点养起来。
一个暑假能留下来的，是一次次打勾养成的习惯，也是一种会陪伴他们很多年的生活方式。
作者简介：阿树，土生土长的潮汕人，曾因产后失眠陷入身心低谷，凭借老字号食养膏走出困境。此后七年，我从一个“自救者”变成食养膏分享者，帮近6000位宝妈改善亚健康困扰。
为让「身心调养」更可持续、更接地气，我创立了「树见」品牌，筛选道地食药同源食材，提供能直接融入吃饭、喝水的日常食养方案，探索并践行「身心综合调养」的可持续生活方式，致力于陪伴更多人实现身心舒展、内心有力量的状态。
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