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01
我家女儿从初一下学期开始，出现害怕上学的情况。
每天早上拖着不起，不愿去上学，经常上午请假，下午才去。
而且不愿意、也不敢参加考试，一有考试，整个人就完全崩溃，一直说不想去。
初一下学期的期末考试，她从前一天就开始焦虑，一直熬到凌晨3点，都无法安心睡觉。
早上喊她起来参加考试，她完全崩溃了，大声哭着不去。
我们讲了很多利害，苦苦劝她；班主任老师也打电话来劝，都没有用，最终只能弃考。
而这一切，都要从女儿这几年的学习成长环境说起。
女儿8岁时，我和她爸就分开了，她跟爸爸和爷爷奶奶住在一起。
爷爷比较严厉，对她管教极严，只要考不好，就是一顿训斥，说她不争气、不努力。
班主任是个快退休的老教师，做事很负责任，眼里容不得沙子。
女儿性格比较内向，在班上成绩中等，很少跟老师说话，特别怕这个老师。
老师上课点名让她回答问题，她站起来，紧张得脸都白了，声音发抖，更别说回答问题了。
老师说了句“声音大点，没吃饭吗？”她回家哭了一个晚上。
02
初一结束的暑假，女儿给我打电话，不想再住在爸爸家，一定要跟我一起。
经过沟通，我把她接了过来。整个暑假，她的状态还不错。
但开学之后，她再次出现不愿上学，害怕上学的问题。
早上叫她起床，她就说自己不舒服。
我问哪里不舒服，她说头疼、肚子疼。
我说带她去看医生，她也不起来，说上午休息一下，下午就会去上课。
看她这个样子，我也急了，掀开被子说：“你天天不去，功课怎么办？你以为我想上班吗？我不也天天爬起来？”
我硬把她拽了起来，她在家里耗了半小时，才去上学。
那天下午，班主任给我打电话，说女儿从到学校开始，就一直趴在桌上，上课也不起来。
晚上回家，我问她到底怎么了，她也不说话。
第二天，我带她去看了心理科，结果是情绪方面中度焦虑，社交方面是对权威的有应激反应。
医生说：孩子的拒学行为，不是因为懒，也不是叛逆，而是她在审判自己，内心极度焦虑内耗。
孩子长期生活在严厉的评判环境里，考不好就被爷爷骂，做错了就被否定。
久而久之，她就把这些评判内化成了对自己的要求，对“权威”有了应激反应。
不需要别人骂她了，她自己会骂自己。
在学校里面，她把对爷爷的“权威”，投射在了老师身上，也对老师应激了。
每一次考试、每一次被点名、每一次上学，她心里都在提前上演一场审判。
她觉得自己会被老师嫌弃、会被同学笑话、会证明自己确实是"垃圾"。
所以她每天早上从床上爬不起来，不是身体累，是精神已经被提前消耗光了。
03
明白这一切，我也不断请教咨询，做了3件事，帮女儿调整情绪状态，消除应激反应。
1、情绪焦虑问题：帮孩子做“脱敏训练”，拆掉孩子内心的“自我审判”
孩子对失败的恐惧，已经刻进骨子里了。
要拆解她对失败的“应激反应”，就要从生活里渗透，让她真切地看到——失败并不是世界末日。
我用自己面对生活，面对失败的态度，不断给她示范：
带她去超市买东西，出门时专门列了个采购清单，然后在超市里故意把酱油忘了。
回家之后，我才一拍脑袋：“哎呀，我居然把酱油忘了！不过没关系，下次再买就行。”
我还故意跟她说：“你看，你妈也会忘东西，没做好一件事，正常得很。”
另外，我还说要每天坚持出门晨跑，结果才坚持2天，就不想去了。
我也跟她开玩笑说：“我的计划失败了，哈哈，看来我要调整一下计划了。”
期间，我完全不提学习的事情，还开始“撒娇式”地向她求助，让她来帮我：
我忘了买纸巾，你去帮我买一下吧~ 我又没起来跑步，你来监督我一下吧~ ......
就在生活中让她反复体验：
失败是常态，失败不会死人，失败也不需要道歉。 失败了，找到原因，也可以向家人求助，想办法继续往前走就行。
当孩子在生活在不断体验“失败了也没关系”，她就能慢慢接受在学习中“失败了也没关系”。
2、早上起不来问题：卸掉孩子“负罪感”，减少内耗，让孩子真正得到休息
针对她恐惧上学，不想起床，这个大难题，我也调整了策略。
当她早上不愿起来，不想去的时候，我没有焦虑着急。
我走过去，坐在床边上，跟她说：
如果你今天实在起不来，我们就确定一件事： 今天上午我们不去了，你在家好好休息。
不是去不了，要请假，而是我们主动选择休息，调整好了再去。 这件事就这样定了，你就安心休息，其他都不用想了。
她一下愣住了，本以为要说很多理由，没想到我直接让她好好休息。
她也说：“好的，我吃了午饭就去。”
我说：“行。我去上班了，你再睡一会儿。中午给你点个外卖，吃好了你就自己去学校。”
那天中午，她自己去学校了。
晚上跟我说，下午自己状态蛮好的，感觉很轻松。
实际上，这就是帮助孩子在混乱、内耗、自责中，找到一个“确定感”，主动帮她消除掉她内心，没法去上学的“负罪感”。
“负罪感”没了，她整个人才能变得轻松起来，才有更多能量去面对学习。
当我这样做之后，她去上学的次数，反而多了。
大概过了一个月，一天早上，她自己就起来了，跟我说：“我感觉自己状态还可以，今天上午就能去。”
3、恐惧考试问题：在关键考试时，推孩子一把，让孩子亲身感受“其实也没那么难”
虽然请假少了，上学的勇气起来了，但面对考试，她还是有担忧，会恐惧害怕。
我们就要在关键时刻，“推”孩子一把。
不是要孩子考一个好成绩，而是让她亲身体验——“原来考试也没那么难”！
期中考试前一天晚上，她坐在书桌前发呆，我问她怎么了，她流着眼泪说：
我不想去考试，我肯定考不好。 去了也没用！ 我明天真的不想去......
我这次没有放弃，而是坚定地看着她，说：
明天你一定会去。 妈妈送你到校门口。 考完就出来，不用管考多少分，只要考完就行。
她抬头看我，抱怨说：
你之前不是说，我不想去，就可以不去吗？
我依然坚定地说：
平时早上你太累，起不来，我不逼你。 但明天是考试，这对学生来说，都很重要，所以你得去！
第二天早上她还是起不来，我去拉她，她还哭了。
我依然坚定地说：“你哭没关系，哭完了还是要去。”
最后，我把她送到门口，她慢吞吞地进去了。
考完出来，她的状态好了很多，我递给她一杯奶茶，问她感受怎么样。
她说：“进去之后，感觉也没那么难。”
她喝了一大口奶茶，继续说：“我以为我会崩溃，结果没有，进去了，自然就跟着考完了。”
做这一切，就是为了让她亲身体验了一次：原来我怕的事情，真的去做的时候，并没有我想的那么可怕！
这个体验会留下来，下次她再怕的时候，就会想起“上次也没那么难”，就会有更多勇气。
04
那次考试之后，女儿的状态慢慢稳下来了，请假也越来越少。
更重要的是，她整个人放松了，面对老师和考试也没那么紧张。
这段经历让我明白：
孩子拒绝上学、考前崩溃，不是懒，是焦虑。
她用逃避，保护自己。
因为她已经把“失败”和“我是垃圾”画上了等号。
你要做的，不是纠正她的行为，是拆掉这个“错误的认知”。
当我们打破了孩子的“自我审判”，给了她“确定键”，消除了内心的“负罪感”和内耗，她的内在力量与勇气，就会自然生发出来！
我们一起共勉~~~
点亮“赞和爱心”，愿我们的孩子越来越好，我们的家庭与人生越来越幸福！
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