暑期是青少年亲近自然的黄金期，如何让户外活动安全又愉快？青少年和家长要全方位掌握这些户外安全知识。

做好出行前的准备：一是避开暴雨、大风等极端天气；二是坚决杜绝前往未开发野山、废弃矿洞等网红打卡地；三是配齐防护装备，背包应备矿泉水、能量零食、医疗急救包、求生哨等物资，严禁携带管制刀具、易燃易爆危险物品。

严守户外游玩准则：一是全程紧跟队伍，绝不单独脱队行动；二是严守户外饮食与生态安全，不饮用野外水源，不采摘食用野生菌果；三是坚持无痕出游，不在山区使用明火，严防山林火灾。

学会应急自救急救技能：一是与队伍走散应原地等待，并联系家长，若通信中断，可尝试通过求生哨、烟雾等手段向外界发送求救信号；二是出现头晕乏力、浑身发烫等中暑症状，立即转移至阴凉通风处，少量多次饮用糖盐水补充电解质，严重时也可进行物理降温，延误救治易诱发热射病；三是衣物淋湿后遇冷风易诱发低温症，身体发抖、四肢冰凉时，迅速更换干爽衣物、前往避风区域，饮用温糖水补充热量；四是脚踝扭伤后立刻停止活动、冷敷加压包扎；五是发现人员倒地无意识、无正常呼吸，第一时间呼喊成年人并拨打120，同时进行持续胸外按压和人工呼吸，为其争取救援时间。

（本报记者 王佳实 采访整理）

《中国教育报》2026年08月01日 第02版

作者：本报记者 王佳实 采访整理