炎炎夏日
人体新陈代谢非常旺盛
能不能受住酷暑“考验”
安然度夏
是年老体弱者必须过的一道“坎”
中风（卒中）是老年人的常见、多发病，发病时间通常是有规律性的。一年之中的中风发病高峰期虽为寒冷季节，但盛夏季节的中风发病却并不鲜见。
最新统计数据显示：
进入夏季
缺血性中风病人明显增多
死亡率呈急剧上升趋势
近日
上海瑞金医院发布提醒：
夏天这样开空调、这样喝水
等于给中风“按下加速键”
高温天气，诱发中风？
夏季高温燥热、湿度颇高，人体体温调节主要靠汗液蒸发。为使体温保持恒定，每天需排出5000毫升或更多汗液。
老年人心脏功能下降，要排出这么多汗液确实有点勉强——
这些“额外”血液循环，不仅会让血压升高，增加发生出血性中风风险；
还会因未及时补充水分，引起血容量不足和血液黏稠，在脑动脉硬化基础上诱发脑血栓的形成。
不同人群，如何预防？
老年人预防中风：
调整生活方式
进入夏季
老年人应尽量避免以下情况
避免因脑血流量减少而引发中风：
空调房温度调节过低，房间内外温差太大，老年人进出房间温度忽冷忽热，易导致脑血管收缩。
使用空调时间太长，空调或电风扇对着头部直吹，致头部受凉，脑血管收缩，脑血流量减少。
夏日洗浴时，浴室温度或水温过高，容易引起老年人皮肤血管扩张，大脑血流量骤减。
痴迷棋牌、麻将，致血流速度减慢，血液发生再分配，令大脑供血不足。
饭后立即入睡，使全身血液流向消化道，易造成大脑供血不足。
夏季，老年人尽量减少白天外出时间。有心血管病的老年患者使用空调时，室温尽量控制于27°C左右，室内外温差最好不超过7°C。
此外
应注意及时补充水分
做到“不渴的时候也要常喝水”
清晨起床饮一杯水
每天至少要喝1000毫升以上的白开水或淡茶水
排尿量保持在1000毫升以上
谨记遵医嘱按时服药
并定期去医院复查
中年人远离中风：
提高警惕
中年人家庭负担重、工作压力大、应酬频繁，如果再加上吸烟、酗酒和运动明显减少，身体功能便会开始逐渐退化。目前，中风发病日趋年轻化，中年人，尤其是已患有高血压、糖尿病和高血脂症等疾病者，应提高警惕，谨防中风“偷袭”。
夏季，中年人需注意保持健康生活方式，注意劳逸结合、调节情绪，保持充足睡眠。戒烟、少喝酒，多吃能软化血管的食物（如蔬菜、水果、野茶油等），避免摄入过多油腻的点心和高脂肪的肉、动物肝脏。必要时，可以在医生指导下使用降压药、降糖药和调脂药。
有中风病史：
“一级戒备”，预防复发
发生过缺血性中风者
复发危险大大提高
一旦发现异常
应尽快就诊
研究显示：
初次中风后1年的复发率为11%~17.7%；
中风5年后，复发率高达25%~40%，高危未控群体可达47.7%。
同时，有后遗症的中风病人抵抗力差，极易引发各种并发症，如肺炎、尿路感染、褥疮等。
这些细节不要忽视
1.不要忽视中风先兆
盛夏季节，老年人如忽现轻微头痛、头晕、半身麻木、频频打哈欠等症状，不要用“睡眠不好”或“过度劳累”等原因“自我安慰”。上述表现很可能是发生中风的先兆，应提高警惕，立即就医。
需要注意的是，老年人一旦发生中风，家属切忌随意搬动、喊叫，以免加重病情。
2.别不把“小中风”当回事
不少人对“小中风”不太感觉，觉得它发一会儿就过去了。事实上，这种想法相当危险。
“小中风”
由颅内血管病变引起的一过性、短暂性、局灶性脑或视网膜功能障碍。
虽然在影像学检查中几乎查不出什么病灶，临床症状不重，发作短暂，发作期间无不适，但其继发中风率、致死率和致残率都不低，预示着患者正处于发生中风的高度危险中。
赶紧扩散给家人！
来源：上海瑞金医院、新闻坊
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