你还会认为刘亦菲是古装山水中手捧茶杯的柔弱仙女吗？
换一个时间、换一个场合的话，你就会见到不一样的她了。凌晨1点左右的时候，在酒店的健身房里，大家都在准备睡觉了，而她却戴着口罩在跑步机上慢跑。机器上显示的数据一直在变，5.3公里、心率142次/分钟，并没有因此就停下来。
跑步结束之后，并没有马上停下来休息，而是做了几个仰卧起坐再去做俯卧撑。等把口罩摘下来以后才知道她是谁。但是此时她已经拿起水壶走了出去。
刘亦菲这样子的形象与人们心目中仙女般的形象相差很大吧？
轻松的感觉并不是随便睡个午觉就可以得到的。人在动的时候，情绪也随之放松了，在跑步之后的那种畅快感以及多巴胺所带来的快乐就是她一直坚持下去的理由。
因此对于她而言，跑步不是偶然想起才会做的事儿，而已经成为生活的一部分了。和吃饭、睡觉一样，在规定的时间内就会去做。还有人会把吃饭叫做自律吗？
在云南大理拍戏的时候，就有不少人多次在跑道边遇见了她。早上6点钟左右，她与助理一起沿洱海边跑步，速度不是很快但是呼吸非常平稳。有人曾经看到她在龙龛码头附近奔跑过，身穿一件普通的运动衫，并没有明星的样子，倒像是一个喜欢早晨跑步的人。
从外观看去的话，谁会想到她竟然有这么大的毅力呢？
除了跑步之外，她还会做一些力量训练。在酒店健身房的一次偶然相遇里，跑完步之后又做了卷腹、俯卧撑等运动。动作并不华丽，节奏也没有那么夸张，但是可以看出来身体控制能力很强。
更早的时候，为了演好花木兰这个角色，她进行了三个月之久的高难度训练。每天训练的时间大于六个小时，其中包括了拳脚、马术、射箭、负重越野以及核心锻炼等项目。武术的动作要反复练习，骑马也要一直练习下去，如果体力不足的话就要继续加强锻炼。
在拍打斗场景的时候，并没有让替身来完成所有的危险镜头。导演曾经说过，她已经完成了90%以上的内容的动作部分。她在拍摄的过程中摔了很多次跤，每次摔跤之后都会马上站起来接着练。另外一场夜戏中，由于她不断重复拍摄劈柴的动作，所以手掌被磨出了水泡，在简单的处理了一下之后就又回到了现场。
难道只有外表清纯的女演员才会这样吗？
真正令人敬佩的是，在镜头之外，她能够坚持完成那些枯燥而艰苦的练习，并且不会因为外界的关注而改变自己的态度。跑步很容易，力量训练也没有什么玄妙之处，难就难在没有人注意的时候能不能坚持下去。
她的经纪人曾经说过，刘亦菲对于体重数据并不是特别在意，并且也不天天关注自己的体型变化。但是只要一听见要去健身，她就会立刻有精神了。并不是因为要符合某个标准而进行锻炼，而是因为喜欢运动所带来的感觉。
跑步一定要快吗？不一定。
她建议慢跑，并且不需要跑很久的距离，五到六公里就足够了。并不是要跟别人比拼，也不是强迫自己去创造多么优秀的成绩，在一次运动中使自己的身心得到放松就可以了。
很多人的跑步目的最初是减肥、为了穿得好看一些，但是能够一直坚持下去的人，并不是因为这些原因。当你跑了很长一段时间之后，汗水从你的脸上滑落下来，呼吸也慢慢变得均匀起来，心中的烦躁也随之减少了一些，此时此刻你会不会觉得跑步不仅仅是为了减肥呢？
刘亦菲身上最大的特点就是反差很大。她在镜头前可以温婉宁静，也可以摔跤之后继续练习刀法，在深夜去健身房跑了五公里之后再来做一次力量训练。
虽然外貌依然清秀，但是体内有不断努力的力量。早晨在大理的跑道上奔跑、晚上在酒店里的跑步机上锻炼、好莱坞电影中反复跌倒再爬起来的情景加在一起就是她的真正运动方式。
那么你跑步的目的又是什么呢？是想瘦下来，还是为了跑完之后那种大汗淋漓的感觉呢？
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