海风掠过礁石，舒缓的电子鼓点响起，十多名参与者抬起双手，跟着老师缓缓转身、下蹲、舒展……八段锦动作，配上电子音乐，近日，这种被称为“电音疗愈”的活动在厦门出现。参与者花费百余元，在海边伴着音乐活动身体，以此缓解压力、放松身心。
针对这一新现象，记者采访了活动主办人、参与者，并向康复医学专家求证，这样到底能不能疗愈身心？
跟着慢电音练八段锦
能社交也能缓解压力
“这到底是在练八段锦，还是在听电音？”面对记者的询问，活动主办人刘旸解释，这是一场结合舒缓电子乐、八段锦和呼吸练习的轻运动体验。虽然活动名称中带有“电音”，现场使用的却是每分钟60至85拍的氛围电子乐、环境电子乐和慢节奏音乐。配乐还会按照热身、正式练习和收尾放松三个阶段进行安排。八段锦的主体招式也没有改动，只根据音乐节奏微调动作速度，让零基础参与者也能跟上。
“一些年轻人想接触八段锦，又觉得传统形式比较慢、难坚持。”刘旸说，电子音乐在这里更像一个节拍器，帮助参与者集中注意力、调整呼吸。
刘旸介绍，目前，一次活动约1.5小时，单人收费129元至200元，包含八段锦练习、电音分享及简易茶点。常规小型体验场每场控制在15人至30人，参与者主要是22岁至40岁的职场白领、自由职业者、大学生和音乐爱好者。
参与者张婧平时接触过冥想和八段锦。由于平时睡眠质量较差，又有肩颈问题，她看到活动信息后决定报名。伴着稳定的鼓点，参与者抬手、转身、俯身，有人闭上眼睛调整呼吸，也有人随着节奏轻轻摆动身体。整套动作结束，张婧微微出汗，“感觉整个人特别放松，心情也好起来”。
相比线上教学，参与者大学生陈同学说：“与独自一人跟着视频练习八段锦相比，这样的集体活动更有氛围。”
动作虽然温和
但不代表适合所有人
适度运动、规律呼吸和海边环境叠加，真的能够缓解情绪吗？厦门大学附属第一医院康复医学科副主任医师叶海程表示，这几种因素结合，对放松情绪具有积极作用。适度运动可以促进多巴胺、内啡肽等物质释放；缓慢而规律的呼吸有助于激活副交感神经，让身体逐步放松；海岸等自然环境，也能让被碎片化信息持续消耗的注意力获得休息。不过，一场活动结束后的轻松感，绝不能等同于改善焦虑症或失眠。
叶海程提醒，活动动作虽然温和，但不代表适合所有人。心血管疾病患者、癫痫患者、前庭功能障碍者，以及孕妇、严重骨质疏松患者和术后恢复人群，参加前应先咨询医生，根据身体情况判断是否适合。
海边礁石地面不平，部分区域还可能湿滑。组织方应提前查看天气、潮汐和风力，划定安全活动区域，做好照明、急救和保险保障。
在叶海程看来，“电音疗愈”本质上是一种创新的放松体验，也可能成为健康生活方式的一部分，但不能替代疾病治疗。消费者可以为一场运动、一次社交和短暂的松弛感买单，但也要看清教练资质、安全保障及宣传边界。他提醒广大市民，放松可以留在海边，真正的疾病治疗仍应交给诊室。
（厦门日报记者 谭心怡）
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