一到夏天，很多人感觉整个人都"蔫"了——浑身没劲儿、犯困、没胃口、头晕乎乎的，干啥都提不起精神。
去医院查吧，各项指标都正常，医生也说没什么病。
这其实不是懒，可能是"疰夏"了。
1、现代医学解释
"疰夏"也叫"苦夏"，是夏季常见的一种亚健康状态。
为什么会出现？主要跟几个因素有关：一是高温高湿，人体为了散热，皮肤血管扩张，大量血液流向体表，大脑和内脏的血液供应相对减少，人就容易犯困、没精神、没胃口；二是出汗多，电解质流失，如果没及时补充，就会乏力、没劲儿；三是睡眠不好，夏天昼长夜短，加上天热睡不踏实，睡眠不足自然没精神。
这种情况多见于体质偏弱的人、老年人、女性，还有平时就脾胃不好的人。一般天气转凉之后会自行缓解，但如果整个夏天都这样，人会消耗很大，体重掉、免疫力下降，还可能诱发其他毛病。
2、中医解读
中医对"疰夏"早有认识，认为主要跟暑湿和气虚有关。
夏天暑气重、湿气也重，暑湿之邪侵袭人体，困阻脾胃，脾胃运化功能失常，就会出现食欲不振、腹胀、乏力、大便不成形等表现。
《黄帝内经·素问·六元正纪大论》云："炎暑大行，… 身重骨痿。"暑湿伤人，人就会身体沉重、浑身没劲儿。
《素问·刺志论》也说："气虚身热，得之伤暑。"夏天暑热耗气伤阴，人就会气虚乏力、口干口渴。
体质弱、脾胃虚的人，本来正气就不足，夏天暑湿一来，正气更不够用了，就特别容易"疰夏"。表现就是：人懒懒的、不想动、不想说话、没胃口、爱出汗、大便稀溏、舌苔厚腻。
说白了，就是夏天的暑湿把你的"气"给耗了，把你的脾胃给困住了。
3、北京劲松中西医结合医院提醒：
疰夏怎么调？
◆ 饮食调理是关键
清淡为主，多吃点"苦"： 苦瓜、莲子、绿豆，苦味能清热解暑；
健脾祛湿： 山药、薏米、茯苓、白扁豆，煮粥煲汤放一点，健脾又祛湿；
别贪凉： 冰饮冰水果少吃，越吃脾胃越虚，越虚越没劲儿。
◆ 生活调理
保证睡眠： 中午眯半小时，晚上早点睡，别熬夜；
适量运动： 早晚散散步，动一动气血活了，人反而更精神。
◆ 两个提神小穴位
太阳穴： 两侧太阳穴，用手指按揉1-2分钟，缓解头晕犯困；
合谷穴： 虎口位置，按揉2分钟，可以提神醒脑、缓解疲劳。
如果疰夏比较严重，体重明显下降、心慌气短、长期食欲不振，别光靠食疗，到医院看看。中医调理疰夏很适合，健脾、益气、祛湿、清暑，辨证施治，可以根据个人体质针对性调理。
热门跟贴