先看7月份的俄军伤亡数量——根据乌方战报，截止7月31日夜，俄军累计人员战损数来到1447620人：
乌军8月1日战报
对比7月1日战报的累计战损数字1404767人，俄军在26年7月份的人员战损为42860人——突破四万大关，创下十八个月来的新高——排名历史第四。下面是连续统计图：
仅次于24年11月-25年1月
7月份的战损数字突破四万，位列有统计以来月度排名第四——上次俄军损失更大的月份是24年11月-25年1月，在乌军的库尔斯克战役期间。
从最近几个月的趋势看，乌军正在向最新歼敌KPI——每月50000人——逐渐靠近。乌军本月KPI完成度42860/50000=85.72%，分数进入优良区间，但还需要努力。
下面看乌军的7月份伤亡情况——
延续我在《》一文中的估算思路，并结合最新的战场形态变化——自2026年6月起，我将俄/乌的总体人员交换比，设定为4:1；俄军近期死伤比设定为1:0.75；乌军死伤比设定为1:3.5——结果如下：
俄军7月战损的42860人中，阵亡24491人，重伤18369人。
按照4:1的总体交换比，乌军7月战损10715人，其中：阵亡2381人，重伤8334人。
很多乌军前线指挥官反复提到的（也被媒体反复报道的），乌/俄“交换比”为1:6/8/10等等，西帅之前已明确澄清是指“阵亡交换比”，与以上估算相符。另外，个别重点攻坚战役的乌/俄交换比（例如最近披露的康城1:18，此前的红军城1:10-20等），俄军局部损失虽惨烈，但不能代表全战线的乌俄交换比。
根据上述数字，基于我的月度连续估算结果，224全面开战以来，俄乌两军伤亡累计数字为：
截止2026年7月31日，俄乌双方人员战损（阵亡+重伤+被俘+失踪）数量约为： 俄军：阵亡53.82万人，重伤90.94万人，总计144.76万人； 乌军：阵亡13.52万人，重伤29.53万人，总计43.05万人。
毫无疑问，受乌军统计手段和规则的限制，其战报公布的俄军总战损，必然存在低估——例如，有视频确认数必然小于真实数；装备被毁但未见人时不计数；超前线30公里的打击，无伴飞视频确认者不计数，等等——实际的俄军累计战损，可能比战报值多10-15%，在159-166万人之间。
另外，乌军从25年下半年以来的打法，过于强调压战损，主要依靠无人机、地雷和火炮等防守，实际的乌/俄总体交换比应为1:4——慎重起见，本人在26年6月之前，一直是按照1:3.5计算。
ISW发布了俄军在7月份取得的控制区面积收益（DS数据尚未发布）：
棕柱不含渗透面积，蓝柱含渗透面积
俄军7月份新增控制面积（不含渗透）37.85平方公里，连续五个月处于低位——最近五个月累计领土净收益为负值，且不能用季节变化因素来解释——
ISW 观察到证据，评估2026年7月俄罗斯军队在乌克兰境内推进 37.85平方公里 （比曼哈顿面积还小），平均每天推进 1.22平方公里 。
自2026年2月俄罗斯春夏攻势开始前，俄罗斯的月度推进率并未显著变化，该攻势于2026年3月中旬开始。 2026年俄罗斯的月度推进率远低于2025年同期的推进率，即使包括渗透事件。 目前没有迹象表明俄军能够大幅加快推进或恢复战场机动性。
这里需要特别说明一下，由于此前统计使用的DS数据尚未更新，且ISW的数据与 @波特图 老师的数据（41km²）较为接近——时间关系，本文采用ISW数据，与之前的DS口径不同。
如果以上两张图还没啥感觉，我们看下一张——以上两图的数据相除（本月采用ISW数据），我们得到俄军的月度地面推进效率：
绿线为月度均值
俄军在7月份，每夺取一平方公里的土地，需要付出1132人的伤亡——这个数字，虽比不上5月份的2411人/km²那么超级炸裂，但仍然过千，且为有统计以来的第二高度——从数据看，这三个月俄乌前线的血腥程度，是外人无法想象的。
ISW 对前线俄军损失率做了说明——
据报道，俄罗斯军队在7月遭遇了2026年迄今为止最高的伤亡率——尽管克里姆林宫通过认知战试图否认这一事实，但却付出了越来越高的代价，而推进速度却没有显著提升。 乌克兰总参谋部于8月1日报告称，2026年7月俄军伤亡 42,860人 ，创下战争月度新高（应为第四）。乌总参数据显示，自2026年2月俄军伤亡26,090人以来，俄罗斯伤亡人数持续上升。 乌总统泽连斯基于 7月31日 表示，自2022年2月以来，俄军 阵亡近70万人（阵亡） ，总伤亡约 160万人 。乌总参的伤亡率显示，2026年7月，俄军每占领（含渗透）1km²领土，平均伤亡 353人 ；每占领（不含渗透）1km²领土，平均伤亡高达 1,132人 。
按照小泽最新口径，毫无疑问，无论是乌军战报还是我的估算，都有所低估——尤其低估了俄军的实际阵亡人数。
关于俄军伤亡对国内的影响，本文引一段 @小猪佩奇 老师的最新文字，算是冰山一角——
已移居俄罗斯的著名亲俄西方人士，奥地利前外交部长卡琳·克奈斯尔，向记者分享她在俄罗斯梁赞州的生活：
曾与普京起舞
现在还 很难下判断 ——毕竟我住在这里的时间还不算长。但我首先注意到的是：在俄罗斯农村，几乎 看不到 青壮年人——大概年龄在 15岁到50岁 之间的人。这一代人 基本上消失了 。 有一些年幼的孩子，有时候由自己的祖母照顾；也有这些祖母和其他老年人。而且，很遗憾，酗酒问题非常明显——对我来说，最难受的是看到那些患有 酒精依赖的母亲 。 我的生活也并不容易。但当我遇到困难时，我不会坐下来喝酒逃避。我有自己的责任——要照顾我饲养的动物，要对自己的生活负责，还要想办法挣钱养活自己。
分享生活近照
每个人在生活中都有自己的问题。没有任何人的生活是完美的。如果某一个人开始喝酒——那是他个人的经历。但当这种现象发展到如此大的规模时……对我来说，最可怕的是孩子受到伤害。 当 一个母亲 不去准备食物，而是去商店买酒，把钱花在酒上而不是买生活必需品时，这已经成为一个 严重的社会问题 。 我最同情的，正是那些在酗酒家庭中长大的孩子——我 无法理解 ，一个母亲怎么能够对自己的孩子没有责任感？
我很早就有分析，虽然俄方号称总人力池深不见底，貌似兵源无尽，但实际可用的前线兵力，是有限的——在20万人大关和100万人大关被相继证伪之后，下一个极为重要的数据关口——是200万人大关。
此时俄军累计总战损约为145万人——假设俄乌两军的打法和攻防态势基本不变，俄军每月损失约3.5-4万人的状态延续，则还需要14-16个月才能耗尽200万俄军——按照日历计算，那个时点在2027年9-11月，也就是明年秋天。
如果考虑乌军战报的低估因素，这个时点可能在明年8月份到来。
但是，战争本身不可预测——在那之前，任何一方的基本面或者技术面发生重大变化，都可能实质改变两军战场态势，从而使俄乌战争的重大转折点，提前或者延迟到来。
我的战损系列分析，逻辑起点是乌军每日战报——结果不可能精确，也无法被证实；但我深信，相比最初的估计，这些数字已经越来越逼近战场真相——这正是时间的力量，而真相与任何立场无关。
我可能是全网唯一一个定期跟踪俄乌两军战损的人，合订本一字不删，并会持续迭代和校正下去——准确与否，一切交由时间去检验。
以上是本盲的一个观察。乌友如我，无论战事如何，哪怕乌克兰最后灭国，心中朴素的反侵略信念，也不会改变。
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