雨带斜穿南北！大范围强降雨来袭；定闹钟！国庆假期部分火车票开启预约；关键时可救命！地震预警上线新功能；夏季常喝3种水

冷暖先知☁️

8月2日至4日，强降雨区仍集中在副热带高压边缘，四川、陕西等地多地雨势仍猛烈，部分地区或遭大暴雨。8月2日10时，中央气象台发布暴雨橙色预警和强对流天气蓝色预警。预计8月2日14时至3日14时，内蒙古中东部、吉林东部、陕西东部和南部、山西西部和北部、河北西北部、北京西部和北部等地部分地区有大到暴雨，其中，陕西南部、四川东部、重庆中部、广东南部沿海等地部分地区有大暴雨。内蒙古中部、东北地区东部、华北西部和北部、西南地区东部、江南东部等地的部分地区将有8级以上雷暴大风或冰雹天气，其中，内蒙古中部、江苏南部等地的部分地区将有10级以上雷暴大风。

贴心提醒⏰️

据“中国铁路”消息，京沪高铁、京沪铁路的200多趟列车国庆假期的车票开启预约，8月3日可预约10月1日的车票。旅客可通过铁路12306App“预约购票”服务专区，在列车开车前第60天至第17天填报预约需求，每日8时起可提交开车前第60天的预约订单。

由中国地震台网中心、中央广播电视总台、国家应急广播与腾讯联合推出的微信地震预警服务上线两大新功能“震感汇聚”与“位置更新”。新上线的“震感汇聚”功能，用于地震发生后的公众震感信息快速收集与综合展示。“位置更新”功能则进一步提升了地震预警服务与用户实际所在地的即时匹配能力。用户可根据自身出行和位置变化收到提示，及时更新小程序预警订阅位置，使地震预警信息推送匹配当前活动区域，进一步增强预警服务的针对性和实用性。

民生贴士

内蒙古自治区体育局联合美团平台，正式推出“乐享暑期体育解锁运动自由”2026年暑期体育消费券惠民活动，8月3日9时起面向全区居民分轮投放，以财政补贴降低群众运动消费成本，撬动体育场馆、培训产业提质升温。本次体育消费券发放周期为8月3日至30日，采用滚动分轮投放模式，每7天为一轮，全周期共计4轮，所有券种先到先得、发完即止。活动设置四档阶梯满减券，覆盖不同运动消费场景：满200元减40元、满100元减20元、满50元减10元、满25元减5元，单笔消费最高可抵扣40元。

打卡指南

福州

第十四届海峡青年荟集中活动将于8月3日至9日在福州举办。活动以“交流·奋进·融合”为主题，整体设置传承弘扬文化、拓展交流交往、推动合作发展三大板块，全年组织活动47项，预计邀请台湾青年超3100人。其中，集中阶段活动将举办海峡青年连心汇、第十届两岸大学生领袖营、第四届“好年华·聚福州”闽台青年人才研学营等22项活动，预计来榕参会两岸青年规模超2000人。主场活动海峡青年连心汇将紧扣两岸融合主线，聚焦社会、经济、情感和全域四个融合，通过沉浸式情景演绎，讲述两岸青年同心同行、携手打拼的动人故事，鼓励台湾青年积极投身中国式现代化建设。

济宁

2026年全国青年体操U系列锦标赛于8月3日至13日，在济宁市任城文体中心正式举办。本届赛事，是全国青年体操层级最高、专业性最强的顶级赛事，也是国家体操后备人才选拔的核心赛事。本次赛事，汇聚全国20支省、市专业体操代表队，运动员、教练员、裁判员、技术官员总规模600余人。

曲靖

“目瑙纵歌·曲靖电音火把节”将于8月3日至6日在云南曲靖市麒麟区水寨路文庙旁广场盛大开启，以民族非遗为内核、潮流电音狂欢为载体，为市民及游客献上一场传统与新潮碰撞的盛夏文化盛宴。本次活动为期四天，创新打造四天八场、昼夜双模式沉浸式体验，划分早晚两大特色场次。每日上午9:30至11:00为文化交流学习体验场，主打民族文化科普、互动巡游、打卡留念，让市民游客近距离感受非遗魅力；每日晚间19:00至22:30开启篝火互动晚会，融合民俗仪式、民族歌舞、电音潮流，解锁夏日狂欢新玩法，实现文化传承与群众娱乐的双向融合。

健康日历

夏季炎热，建议多喝这三种水，第一种，凉白开。建议男性每天喝水1700毫升，女性每天喝水1500毫升。第二种，茶水。茶中含有的茶多酚、茶氨酸以及茶黄素等活性成分对人体有抗炎、提神、帮助调脂等诸多好处，但不同人群也需根据体质和最近的身体状况选择适合自己的茶品。第三种，绿豆汤。绿豆汤利水消肿、清热解暑，但绿豆性寒，不要空腹饮用，脾胃功能相对较弱的人尽量少喝绿豆汤。

明天你有什么打算？评论区聊聊～

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