日常生活工作中
很多人爱用“吸管杯”喝水
尤其是办公室里用吸管杯
既方便还能防止洒漏
不少人还觉得
用吸管杯喝水
不知不觉能喝进更多水
不久前，家住北京朝阳的张女士（化名）发现，孩子腹泻不止并伴有咳嗽，排查发现根源竟是孩子每天都在使用的吸管水杯。尽管每天都会冲洗，但狭小的吸管内、与水杯接口处布满霉菌。
爱用吸管杯喝水的人
可能天天在喝细菌“洗澡水”
很多人觉得
自己只拿吸管杯装白开水喝
又不装饮料
能脏到哪去？
可现实是
哪怕只喝白开水
吸管杯依然容易“藏污纳垢”
在社交媒体上，不少网友都表示自己使用的吸管水杯也存在这类问题，尤其是进入夏季，情况更加严重。
还有的网友
立马不淡定了
“还是老老实实的用直饮水吧”
“我的天哪
天天都在喝毒”
“吸管杯的清洁盲区，远比我们想象得多。”华中科技大学同济医学院附属协和医院感染科副主任赵雷接受媒体采访时指出，吸管杯和普通敞口杯最大的区别有两点：
一是结构复杂，吸管内部细长、有弯折，咬嘴、密封圈、重力球等部件形成大量死角。
二是长期潮湿、难以彻底干燥，这恰好是微生物繁殖的“最佳条件”。
另外，我们每次喝水，口腔里的唾液、食物残渣、细菌都会顺着吸管“回流”到杯内，日积月累，在管壁上形成一层滑腻的生物膜。这就是杯子用久了会发黏、有异味的真正“元凶”。再加上夏天闷热潮湿，杯子内部长期处于“温暖湿润”的密闭环境，简直是微生物繁殖的“理想泳池”。
赵雷提醒，吸管内壁常见的致病性微生物包括：
大肠杆菌、金黄色葡萄球菌等肠道致病菌：随饮水进入消化道，可能引起急性胃肠炎，出现腹痛、腹泻、恶心等症状。
曲霉菌、青霉菌等霉菌：释放的孢子会随水雾或气流吸入呼吸道，诱发慢性咳嗽、打喷嚏、鼻塞甚至呼吸困难。
爱用吸管杯喝水的人注意
每周深度清洁记住5步
使用吸管杯
最好做到“即用即洗”
每周至少深度消毒一次
具体操作可以按以下5步来
1. 拆：把吸管、咬嘴、硅胶密封圈、重力球等所有配件全部拆开，不留死角。
2. 刷：用专用细长吸管刷反复刷洗，重点处理U型弯折处，确保刷毛覆盖内壁所有区域。
3. 泡：对付顽固污渍，可用10%白醋温水或食用小苏打溶液浸泡20-30分钟，软化生物膜后再刷。
4. 消：硅胶配件可用沸水煮3-5分钟消毒；塑料和杯体部件用40℃左右温水配合食品级清洁剂清洗，避免高温导致变形老化。
5. 晾：洗净后把所有配件倒扣在通风处彻底晾干，再重新组装。吸管和硅胶密封圈建议每3-6个月更换一次，一旦出现异味或变色，立刻淘汰。
这些夏天常用物品
比你想象的还要脏
夏日高温高湿
那些你每天随手拿用的物品
可能早已成了细菌和霉菌
扎堆的“重灾区”
遮阳帽（尤其是空顶帽、棒球帽）
遮阳帽的内圈汗带紧贴额头与发际线，一天下来，汗液、皮脂、粉底和灰尘全都粘在上面。不少人一整个夏天都不洗，摘下帽子时甚至能闻到一股酸臭味。
建议：出汗多时，每1-2周洗一次汗带；整顶帽子每月洗一次。
太阳镜
许多人在触摸公交扶手或手机后，又习惯性地调整眼镜，导致镜架上沾染大量皮脂、汗液、化妆品残留及空气粉尘。尤其在镜腿与鼻托的缝隙中，极易藏匿金黄色葡萄球菌、大肠杆菌等致病菌。
建议：镜片每天用眼镜布擦拭（干擦前先吹掉灰尘，避免划伤）；镜架和鼻托至少每周一次深度清洁。
图源：北京卫视我是大医生官微
水杯（尤其是吸管杯、塑料运动水壶）
吸管、杯盖螺纹及密封圈等部位极易成为霉菌滋生的温床。饮用含糖饮料或咖啡后，残留液体在室温下仅需数小时即可大量滋生细菌。因此，不建议使用吸管杯盛装牛奶、豆浆、果汁等高蛋白或高糖饮品，这类饮品不仅难以彻底清洗，且在杯内极易发酵变质。
建议：每天用完当天洗，不要隔夜；如果只装白水，至少每2天彻底洗一次。
图源：北京卫视我是大医生官微
凉席/冰丝席
夏季睡觉出汗会导致皮屑和汗液渗入席面缝隙，极易滋生螨虫和真菌，引发皮炎或“凉席性皮炎”（表现为红疹、瘙痒）。
建议：每周至少擦拭/吸尘一次；每月深度清洁一次。
图源：北京卫视我是大医生官微
空调滤网
夏季首次开启空调前若不清洗滤网，吹出的风会携带大量灰尘与霉菌孢子，极易诱发鼻炎、哮喘及皮肤过敏。当滤网积满灰絮，或清洗后空调仍散发酸臭味时，说明内部蒸发器已严重藏污纳垢，此时建议请专业人员进行深度清洗。
建议：夏季使用期间，每2周洗一次；换季首次开机前必须清洗。
浴球/沐浴刷
浴球常年悬挂于潮湿的浴室中，其层层网眼极易藏匿死皮、皮脂与水分，从而成为铜绿假单胞菌和霉菌滋生的温床，且许多人往往长达半年才更换一次。建议每次使用完毕后务必挤干水分，将其悬挂于通风处晾干，切勿直接放置在淋浴间的积水盘中。
建议：每2周消毒一次，用沸水煮3-5分钟，或浸泡在稀释的84消毒液里10分钟后彻底冲洗；每1-2个月换一个新的。
手机
我们日常如厕、就餐、乘坐地铁时往往手机不离手，导致手机屏幕上的细菌密度甚至高于马桶圈。在通话时，手机紧贴脸颊，会将细菌直接转移至面部皮肤；若睡前将其放置在枕边，细菌还会进一步转移至枕头上，形成交叉污染。
建议：每天一次用无酒精消毒湿巾或专用手机清洁布擦拭屏幕和背壳。
图源：北京卫视我是大医生官微
小福提示
日常养成按时换洗
定期清洁的好习惯
就能避免大部分
皮肤问题和呼吸道困扰
编辑 | 董宇桐
校对 | 余悦、蔡诗妍、魏实金
审校 | 兰永久
监制 | 周常
信息来源 | 人民日报健康客户端、北京卫视我是大医生官微
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