詹妮弗·洛佩兹这位“拉丁天后”，即便是早已年过半百，却仍不断地追求着完美身材，她通过展示“11线腹肌”，让粉丝们感受到了她的自律与强大。
洛佩兹显然不是唯一一位有“11线腹肌”女明星，事实上，这种身材特征正在欧美娱乐圈走红。不少女星、模特和健身达人纷纷展示自己紧致平坦的腹部，让这种身材成为社交平台上的热门话题。
所谓“11线腹肌”，通常指女性腹部两侧靠近腰部位置出现两条明显的竖向肌肉线条，再加上腹部中央的线条，看起来类似数字“11”。这种腹肌并不是每个人通过简单锻炼都能达到的效果，它与体脂率、肌肉量、遗传条件以及长期训练都有关系。
英国演员乔迪·科默（Jodie Comer，如图）因在公开活动中的造型展示出明显的腹部线条，让她重新成为焦点，不少人称赞她拥有令人羡慕的健康身材。
无论年龄如何，但凡是对自己的腹部有足够自信的名人，都愿意身着抹胸亮相，毕竟辛苦的成果值得被看到。而这也让很多的普通女性开始追随潮流了，社交平台上也出现大量相关训练计划和饮食建议。
不过据当地时间8月2日的消息称，健身专家对这样的热潮发出了提醒，希望人们不要盲目地跟风，因为这可能藏着健康风险。
备受名人推崇的私人教练埃德温娜·詹纳在接受英国媒体采访时表示，网络上的“完美腹肌”往往只是身体状态中的某一个瞬间，并不能代表一个人的整体健康水平。为了追求类似效果，一些人可能采取过度节食、长期低碳饮食或者高强度训练方式，这些做法如果缺乏科学指导，可能带来身体负担。
詹纳指出，女性想要看到明显腹肌，需要降低体脂率，同时增加腹部肌肉厚度。但对于很多女性而言，过低的体脂并不一定意味着更健康。长期处于极低体脂状态，可能影响激素水平、月经周期、骨骼健康以及身体恢复能力。
此外，红毯以及社交媒体上的身材展示也存在一定误导性。灯光、角度、姿势、拍摄时间以及后期处理，都可能让身体线条看起来更加明显。很多明星和模特为了拍摄、走秀或者特殊活动，会在短时间内调整饮食和训练状态，但这种状态并不一定适合作为普通人的长期目标。
事实上，健康的身体并没有统一标准。有人拥有清晰的腹肌线条，有人则没有明显肌肉，但同样保持良好的心肺能力、力量水平和生活状态。健身的核心目标应该是提升身体功能，而不是单纯追求某一种视觉模板。
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