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1、别碰冰、别碰冰、别碰冰、重要的事说三遍。
2、空调风扇悠着点吹，别图一时爽快
3、中午多少睡一会。
4、每天要记得补水，喝温水。
6、煮绿豆汤喝别冰镇，放温就好
7、红豆薏米粥可以当早餐吃。
8、早起喝点姜茶，暖胃防寒助消化。
10、吃西瓜常温吃就行，别冰镇
11、烧烤、炸鸡、红油火锅，三伏天少吃，易上火生湿
12、炖汤少放盐或者不放盐
13、辣等重口味，吃多了口干舌燥冒痘痘
14、少吃生鱼片、生海鲜
15、少喝奶茶
16、出汗多容易缺钾，吃土豆、香蕉
17、晚饭吃 7 分饱。
18、大中午的别出门
19、出门就要防晒
20、睡觉时用毯子护住肚子和腰背
21、晚上 11 点前睡觉，不熬夜
22、衣服要棉麻丝的，透气吸汗不粘，别穿化纤闷着
23、不冲冷水澡，用与体温差不多的水
24、洗完澡头发要吹干
25、晚上泡脚有助干排湿气
26、不要剧烈运动出大汗
27、运动完不要立刻洗澡
28、三伏贴要贴一贴
29、腰疼、腿疼的要灸一灸
30、吹空调26度就行，别常吹
注：本号意在传播中医文化，文中提到的中医药知识，仅供学习交流。
全文完。感谢您的耐心阅读。如果觉得好看，请在底部点个"赞"和"在看"吧~
来源：中草药知识大全
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