小敏从前很怕孤单，总爱凑进各种圈子，朋友聚会、闲聊饭局，只要有人喊，她就一定会去。
哪怕有些人说话总带刺，喜欢攀比、背后嚼闲话，相处完她心里堵得难受，可她还是逼着自己迎合，总觉得多认识人总没有坏处。
日子久了，她发现自己越来越不快乐。常常本来心情好好，跟一些人聊过天之后，就变得焦虑又烦闷，满心都是烦恼。夜里躺在床上反复回想那些对话，消耗大量情绪。
后来她慢慢想通：很多不开心，并不是生活本身带来的，而是身边接触的人造成的。
于是她开始学着做减法。没必要来往的人，就慢慢疏远；消耗情绪的饭局，就找理由推辞。不再强迫自己去维系表面热闹的关系，拒绝无效社交。
空闲的时候，她不再忙着应酬别人，把时间留给自己。安安静静看书，打理日常，专注过好自己的生活。
渐渐的，少了外界的拉扯，她心里清净了许多，情绪也稳定下来。她才明白，敢于远离那些带来内耗的人，好好善待自己，才是最好的爱自己的方式。
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