（来源：今晚报）

转自：今晚报

【#长期熬夜的人会有9个变化#】#医生说睡觉要守住两个底线#睡眠问题对健康的危害是潜移默化的。晚睡不仅导致白天困倦、易疲乏等问题，还会使人长期处于应激状态。#原来自己很少睡过舒服觉# ①更易冲动缺觉影响大脑前额叶皮层，该区域主要负责判断、冲动控制、注意力。②经常吵架睡眠不足的夫妻更易动怒，发生摩擦和频繁争吵。③容易健忘睡眠不足会导致难以形成记忆，逻辑思维不清。④饥饿感强睡不够影响瘦素和生长素等激素，增加人们对食物的渴望。⑤笨手笨脚缺觉可能导致走路不稳、肢体不协调、做事磕磕绊绊。⑥更易走神开车时错过公路出口、忘记转弯，或做事注意力不集中，都可能与睡眠不足有关。⑦总说陈词滥调缺觉时，人更易口齿不清、爱用陈词滥调、说话单调。⑧一句话读两遍阅读时，一句话往往要看或读两遍，是注意力无法集中和睡眠不足的表现。⑨倒头就睡经常躺下后5分钟内就入睡，可能存在严重睡眠不足。睡眠对健康的重要性不言而喻。对成年人而言，在入睡时间和睡眠时长方面，有两个重要的时间底线。（生命时报、央视网）