“枕头”可以说是人们睡觉时最亲密的“伙伴”，人一天至少要接触7个小时或以上的时间，可如果没有选好你的伙伴，就有可能伤害你的身体健康。
大家先要清楚的是，枕头不是用来枕“头”，而是用来枕“颈椎”，它最重要的作用是需要填补头部、颈部与床面之间的间隙，同时维持机体正常的生理曲度。由此可见，枕头的重要性，尤其不要选择以下这几种枕头。
过低的枕头：你的枕头高度是否合适呢？不建议大家选择过低的枕头，此时你的颈部会过度后仰，即便是侧卧的姿势，也可能导致颈部过度侧弯，最终让颈部长期处于拉伸的紧张状态。
如此姿势下，你会出现打鼾（打呼噜）、张口呼吸、落枕等诸多不适感，并且，第二天早晨起床后，你还会出现腰酸背痛、全身乏力、精神萎靡等现象，对于本身就有颈椎病的人群，更不建议你选择这样的枕头。
过高的枕头：既然过低的枕头不好，过高的枕头也有坏处。日常生活中，有很多人都喜欢枕高枕头，认为这样的枕头能够让呼吸更顺畅，从心理的角度上来看，还会更具有安全感。
殊不知，在高枕头之下，居于平躺的位置，会让舌头等部位更加后坠，带来呼吸不顺畅的感觉，这对于本身就有过敏性鼻炎，或者是因为感冒发烧等病情带来的鼻塞，会更加明显。
若你从小就喜欢枕高枕头，当颈椎习惯这种前屈的状态，再换成正常高度的枕头，你只会更加不适应。
时间过长的枕头：仔细想想，你的枕头已经用了多长时间了？若已经达到了3年的时间，无论枕头填充物用的是荞麦皮，还是记忆棉等成分，都已经出现“变质”，如失去弹性、变形、结块等等。
而且，这样的枕头还会不断积累尘螨、霉菌，继而引起过敏性疾病和呼吸道疾病等等。
为此，大家要注意挑选合适的枕头，在高度上，应额头与下巴在同一水平线上，侧卧可以达到一个肩膀的宽度。同时，要注意枕头应软硬适中，可以选择荞麦壳枕头、乳胶枕、记忆棉枕头、羽绒枕头等等，适合自己的即可。
针对以上标准，大家看看自己家里的枕头，是否符合标准？
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