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一到三伏天，燥热难耐，冰爽雪糕、冰镇饮品成了人们的解暑标配。但冷饮挑选、吃法都有讲究，盲目贪凉不仅达不到消暑效果，还容易给身体带来负担。甘井子区市场监督管理局为市民整理了一份夏日冷饮“避坑+健康食用”指南，快来看看吧！

选购冷饮认准“正规军”

认准正规店，远离流动摊。买冷饮别图省事，尽量去证照齐全的商超、便利店或品牌连锁店。街头无证摊贩的冷藏设备可能不达标，冷饮反复融化，细菌容易超标。

包装和标签，一个不能少。仔细看产品包装上的生产日期、保质期、配料表和SC生产许可证号。如果包装破损、漏气、变形，或者雪糕表面结了一层厚冰晶，说明可能反复冻融过，口感差还不安全，千万别买。

配料表越简单越好。优先选成分简单、添加剂少的产品。颜色过于鲜艳的冷饮，可能色素添加较多，应尽量避开。

健康吃冰记住这几条

选对时间，不伤肠胃。午饭前后（12:00-15:00）是一天中阳气最盛的时候，这时候吃点凉的，对肠胃刺激相对较小。千万别在空腹、刚吃完饭、剧烈运动后马上吃。空腹刺激胃黏膜，饭后影响消化，运动后血管扩张，猛吃冰饮容易引发头痛、胃痉挛。

小口慢品，控制总量。吃冷饮别求快，先在嘴里含几秒钟，等温度升一升再咽下去，能避免“冰淇淋头痛”。量要控制好，成年人每天吃1～2支雪糕足矣，冰饮每次最好不超过200毫升（约半瓶矿泉水）。

特殊人群，管住嘴。老人、儿童、孕妇、糖尿病患者以及肠胃不好的朋友，尽量少吃或不吃冷饮。特别是6个月以下的婴儿，千万别喂冷饮。

储存细节千万别忽视

需要冷冻的冷饮买回家，尽快放回冰箱冷冻室（-18℃以下），在室温下别超过30分钟。生熟分开存放，别和生肉、海鲜堆在一起，防止交叉污染。

半岛晨报、39度视频首席记者黄凤桐 实习生韩新一