生活中很多人的身心疲惫，都源于过于敏感的性格特质。别人一句无心的话语、一个平淡的眼神、一次普通的回应，都会反复揣摩、过度解读、暗自纠结；一件小事的瑕疵、一点计划的变动、一丝人际的疏离，都会让人胡思乱想、自我怀疑、情绪低落。高敏感的性格，让人心弦时刻紧绷、心神时刻内耗，长期处于情绪波动、身心疲惫的状态。适度培养钝感力，降低情绪敏感度，是摆脱内耗、安稳情志的绝佳养生方式。
高敏感人群的内耗，大多来自过度解读和过度在意。心思细腻本是优点，但过度敏感就会变成负担。对外界的风吹草动过度警觉，对他人的态度变化过度在意，对事情的细微瑕疵过度纠结，大脑时刻处于高速运转、过度思虑的状态。别人早已翻篇的小事，自己反复复盘纠结；别人无心的举动，自己无限脑补负面剧情，最终消耗的只有自己的心神、透支自己的状态。
钝感力不是迟钝麻木、冷漠无情、不思进取，而是不敏感、不纠结、不内耗的松弛心境。拥有适度钝感力的人，对外界的闲言碎语、无关评价、无心差错，拥有自动过滤的能力。不会因为小事自我否定，不会因为闲话心生焦虑，不会因为微小变动心神大乱，心性沉稳、情绪稳定、心态松弛，不容易被外界因素干扰自身节奏。
想要培养钝感力，首先要学会区分“重要的事”和“琐碎的事”。人生有限的精力，应该留给成长、生活、健康、热爱的人和事，不必浪费在无关的闲话、无意的细节、不值一提的误会、转瞬即逝的情绪上。学会选择性不在意、选择性遗忘、选择性释怀，自动过滤无用的负面信息，不让细碎小事扰动心神。
其次要放下“人人都要满意、事事都要完美”的执念。过于敏感的人，大多追求完美、渴望被认可、害怕被否定，所以时刻紧绷、小心翼翼、过度在意他人看法。接纳自己的不完美、接纳别人的不理解、接纳事情的不圆满，不必讨好所有人、不必纠结所有细节，心放宽了，烦恼自然就少了。
情绪稳定是最好的养生，钝感松弛是最好的养心。慢慢培养适度的钝感力，过滤细碎烦恼、减少过度敏感、摆脱情绪内耗，养出内心笃定、情绪平和、身心松弛的长久康健状态。
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