久坐办公、低头刷手机、缺乏运动，让肥胖、颈椎劳损成为当代人的高发亚健康问题。为普及科学健康知识，纠正职工养护误区，帮助群众轻松掌握日常减脂、护颈技巧，近日，一场实用满满的医学知识科普活动顺利开展。专业医师通过“理论科普+现场带练+互动答疑”的形式，为职工送上接地气、可落地的健康指导。

活动现场，药学部临床药师管玉围绕大众常见的减重误区展开科普，重点破除“极端节食减脂”“只动不吃快速瘦身”等错误认知。结合临床经验讲解了肥胖的诱发原因及高血脂、代谢紊乱等并发症风险，科普了健康减重的核心逻辑：合理饮食、规律运动、作息规律，倡导循序渐进的温和减脂方式，拒绝伤身减重模式，并针对上班族、青少年、中老年不同群体，给出适配的日常减脂建议。

针对人人困扰的颈椎问题，脊柱外科张宇医生聚焦日常不良习惯带来的肩颈伤害，详解颈椎病诱发因素、早期酸痛僵硬、头晕手麻等预警症状，科普了坐姿睡姿矫正、日常护颈的核心要点。提醒大家颈椎养护重在预防，及时纠正含胸驼背、长期低头等习惯，就能有效规避肩颈劳损、富贵包等问题。

本次活动还设置了干货满满的现场实操带练环节。医生化身健康教练，手把手带练。从肩颈拉伸、颈椎旋转放松，到体态矫正、轻度燃脂动作。

实操结束后，一对一互动答疑环节人气满满。现场结合自身情况，针对减重瓶颈、反复发胖、颈椎反复酸痛、久坐体态等问题踊跃提问，医生逐一耐心解答，精准分析个人问题根源。

本次科普活动紧贴职工健康刚需，摒弃枯燥理论，兼具专业性与实用性，让职工轻松学知识、练技能、解困惑。未来，公司将持续开展系列健康科普活动，普及科学养生、运动保健知识，助力养成健康生活习惯。

供稿 党群工作部

编辑 李继宇

校核 陈君怡

审校 季 靓

(中核科技 动态宝)