减脂期想吃碳水又害怕长胖，不妨试试爆火的馒头搭配香蕉吃法！

馒头提供碳水稳住代谢，香蕉富含钾元素帮助消水肿，饱腹感在线，不用极端挨饿。

不少人亲身打卡，一周顺利减重6.9斤，适合想要突破平台期、短期冲刺体重的姐妹。

但食材搭配比较单一，仅适合短期尝试，切勿长期持续执行。

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⚠️重要提醒：这套方案食材种类有限，缺少足量蛋白质与蔬菜，短期下降的体重大多包含水分。

胃酸过多、容易腹胀、低血糖、生理期女生谨慎尝试。

周期结束一定要循序渐进复食，慢慢增加肉类、绿叶菜。

想要长久维持身材，还是依靠多样化均衡饮食，健康减脂才不容易反弹。