不知道大家有没有发现，很多人明明体重不算重，但是肚子鼓鼓囊囊，腰上一圈赘肉，久坐之后肚子更加突出，大象腿也很难瘦下来。日常重油重盐、爱吃宵夜、饭后懒得走动，油脂代谢不掉，堆积在腰腹和下肢，大肚腩、粗腿就找上门。
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今天分享一款超火的苹果刮油汤，食材家家都有，做法简单，不用复杂操作，坚持喝，帮助促进代谢、解腻消滞，很适合管不住嘴、经常外食、久坐的朋友
食材准备
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苹果1个、生姜3片、枸杞一小把、少量冰糖（可不放）
详细做法
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1. 苹果用清水冲洗干净，表皮可以保留，切成薄片；果皮富含果胶，不要削掉，营养更足。
2. 生姜去皮切薄片，生姜可以中和苹果的寒性，同时促进循环。
3. 锅中加入适量清水，冷水下入苹果片、姜片，大火烧开。
4. 水沸腾之后，转小火继续煮15分钟，让苹果的营养充分融入汤里。
5. 关火前3分钟，放入枸杞，喜欢微甜口感可以加少许冰糖，焖3分钟就可以出锅。
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饮用小贴士
最佳饮用时间：午饭或者晚饭后喝一杯，趁热饮用。
不要冰镇，温饮效果更好。
这款汤水性质温和，不建议空腹大量饮用。
日常也要搭配清淡饮食，配合简单运动，减脂效果事半功倍，只靠汤水不控制饮食很难看到变化。
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苹果中的果胶能够促进肠道蠕动，帮助清理肠道多余油脂；生姜推动身体循环；枸杞温和滋养，几种食材搭配在一起，解腻又清爽。
坚持喝一段时间你会明显感觉到，吃完油腻食物不再胀肚子，身体变得轻盈，腰腹臃肿感慢慢减轻。很多朋友坚持一周，腰围肉眼可见收紧，终于可以和顽固大肚腩、水肿大象腿说再见。
⚠️温馨提示：
食疗仅为日常调理，不能代替减脂，脾胃虚寒人群不要过量饮用，孕期特殊人群谨慎食用。
#瘦肚子#
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