感冒虽然特别常见，但得了真不好受。鼻塞、喉咙痛、浑身没劲，谁碰上都不好受。正当你觉得自己已经够难受的时候，结果发现还把感冒传染给了身边的人。虽说有时候这事儿躲不掉，但我们还是请医生讲了讲感冒的传染期有多长，以及你能做些什么来减少病菌传播。
“普通感冒一般在出现症状的头两三天传染性最强，之后七到十天传染性会减弱，再往后一两周可能还有传染性，”医学博士马修·A·韦斯曼解释说，他是认证内科医生，也是迈蒙尼德医学中心的医学系主任。“洗手对减少疾病传播真的很重要。”
专家介绍：医学博士马修·A·韦斯曼，认证内科医生，迈蒙尼德医学中心医学系主任；医学博士阿梅什·A·阿达利亚，约翰斯·霍普金斯大学布隆伯格公共卫生学院兼职助理教授；医学博士理查德·沃特金斯，传染病医生，东北俄亥俄医科大学内科学教授；医学博士威廉·沙夫纳，传染病专家，范德比尔特大学医学院教授。
下面医生们会再详细讲讲什么是感冒、感冒传染期多久，以及怎么做才能不把感冒传给身边的人（或者自己也不得病）。这就是专家们想让你知道的。
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首先，什么是普通感冒？
美国疾病控制与预防中心（CDC）指出，普通感冒是一种呼吸道疾病，可由超过200种不同的病毒引起，不过最常见的是鼻病毒。引起感冒的病毒可以通过空气和密切的个人接触在人与人之间传播。
美国疾病控制与预防中心（CDC）还说了，你要是接触了感染者的呼吸道分泌物，也可能得感冒。
感冒有哪些症状？
根据美国疾病控制与预防中心（CDC）的说法，感冒一般会出现下面这些症状：
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- 喉咙痛
- 流鼻涕和鼻塞
- 咳嗽
- 打喷嚏
- 头痛和身体疼痛
- 疲劳和脑雾
感冒的传染期有多长？
约翰斯·霍普金斯大学布隆伯格公共卫生学院的兼职助理教授、传染病专家阿梅什·A·阿达利亚博士说，感冒多久会传染，这事很难一句话说清。“感冒是不同病毒引起的，每种病毒的传染期都不一样。平均来说就几天，一般跟症状重不重有关。”值得注意的是：美国疾控中心建议医生把“防护期”（也就是传染期）当成你整个生病不舒服的这段时间来算，至少鼻病毒是这样。
虽然大多数人不会去查自己得的是哪种感冒，但东北俄亥俄医科大学内科学教授、传染病医生理查德·沃特金斯博士说，只要你有症状，就应该假定自己会传染。说白了，你要是又打喷嚏又咳嗽，至少得想到可能会把感冒传给身边的人。
不过，范德比尔特大学医学院传染病专家、教授威廉·沙夫纳博士说，症状刚出来的头两三天，你很可能传染性最强。
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有什么办法能缩短传染期吗？
倒也不是。尽管沃特金斯博士指出，有一些数据表明，一有感冒症状就服用含锌含片可能有助于把病程缩短一天，但专家们无法确定这是否会影响你将病毒传染给他人的能力。
“目前还没有被证明能降低传染性的具体方法，”阿达利亚博士说。沙夫纳博士也这么认为。“只能硬扛过去，”他说。
怎样避免把感冒传染给别人
医生说，你可以采取一些措施来防止传染给身边的人：
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- 在公共场合或者在家、在家人旁边都要戴口罩
- 打喷嚏、咳嗽的时候用手肘挡住
- 尽量待在家里
- 勤洗手
- 尽量别去人多的地方
“如果可能的话，感冒刚开始那几天别去上班或上学，”沙夫纳博士说，不过他承认很多人不会照做。如果你必须跟别人接触，阿达利亚博士建议你戴上口罩，别把病菌传给人家。
沙夫纳博士还指出，最好用居家检测试剂盒测一下，确认你得的是普通感冒，不是流感或新冠。
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