养青春期孩子，大多数父母会觉得苦七分，甜三分。

甜的时候极其短暂，苦的时候反复咀嚼，来回轮：

孩子不懂感恩，父母为孩子一千件事，一件事没做好，就变成了父母有问题，原生家庭不行；

为孩子规避所有坑，尽了所有力，孩子却觉得父母控制他的人生；

懒得一步都不愿意动，躺平和活在当下，只想躺赢人生；

父母多说一句，孩子就不乐意，总是要看着孩子脸色行事。

为了孩子，父母努力到无以复加：

学习和自我成长，检讨自己养育中的问题；

对孩子衣食住行的照顾，对孩子心理情绪的重视；

怕自己做不好，而不断倒逼自己努力再努力。

60分父母根本不够用，100分也觉得不完美，硬要把自己往120分家长上卷。

最后的结果是父母累得体力不支，心力尽失。

三分甜，七分苦，都是奢望。

有时候变成了全苦，而且是苦海无边那种。

只剩下了煎熬，无力和绝望，但又不得不透支自己，继续对孩子好的无助。

拿我自己来说吧，我曾经也是一个120分妈妈，认真，负责，总觉得对孩子做得不够，还不够。

对孩子付出过多的结果是，孩子叛逆和反控制，出现厌学和情绪问题。

而我自己也陷入了自我怀疑和焦虑崩溃。

那段时间，每天都吃不下，睡不着，心里堵得像石头，身体紧绷，腰酸背痛。

整个人像被掏空一样，仅靠一口气支撑着运转。

能感觉到自己的内在已碎掉，又感觉什么都无所谓，有点麻木。

我的理智和觉察告诉我：

该自救了。我越界了孩子课题，反噬了自己。

经验和职业经历告诉我：

我要重新调整养育体系，把丢了的自己找回来。

那一刻起，我做了三件事来救赎自己：

第一件事：充分休息，彻底放松。

身体在紧绷和紧张的状态，会消耗得非常快。

想要让自己养育轻松，休息要充足，体力恢复是第一步。

家长越放松，孩子也越放松和有安全感。

不然就变成每天相互看不顺眼，孩子的神经系统也会绷很紧。

第二件事：停止评判孩子，主动向外连接，不再关注孩子

将所有重心和关注点放孩子身上时，孩子会攻击家长：

请不要围着我转，你应该有自己的生活。你把自己的人生过好就行，我的人生好坏跟你没关系。

不要拿我的人生，去绑架你的人生。

有时候孩子说的话虽然扎心，但在理。

当家长围着孩子转，盯的是孩子做得不好的地方，不自觉就会评判。

孩子被评判，否定和说教时，大脑自动会进入生存模式。

要么逃跑，要么对抗，要么僵住。

不安全感充斥着孩子的内心，再正确的道理，再好心的帮助，都会变成压力。

第三件事：稳定状态下的放手，养育才轻松

孩子不是不想改变，而是在那个当下，做不到。

如果孩子长期处于慢性压力和不安全感中，会变得高敏感，对外界变化很警惕。

比如父母的语气，表情或一些不确定性，都会过度解读。

会陷入思考，过激的情绪。

身体紧张时，所有的道理都不好使了。

家长缓和下来，孩子才慢下来，松弛下来。

慢慢才能从逃避模式，回归存在模式。

父母稳定的状态，对孩子本身就是一种允许。

父母内在如果是焦虑的，急于让孩子改变，带着隐形的控制。

这种焦虑和不满会被孩子觉察，更不可能改变了。

相反，如果家长是放松的，稳定的，与自己有连接的。

无需多说，孩子也能捕捉到家长的情绪，自然会放下防御与对抗。