别再只顾着涂涂抹抹啦！颈纹很大一部分原因是“颈阔肌”松弛无力！今天教你一个超简单的动作，每天追剧时就能做，下颌线也能跟着变清晰！

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♀️ 天鹅颈跟练动作：

1️⃣ 亲吻天花板：双手按住锁骨往下压，慢慢仰头，做一个夸张的“亲吻”动作，感受脖子前侧的拉伸，保持5秒，做10次。

2️⃣ 侧颈拉伸：右手压住左肩，左耳去找左肩膀，停留10秒后换边，拉伸斜方肌。

3️⃣ 百会上领：下巴微收，脖子向后延展，想象头顶有根线把你往上拉。

日常小贴士：玩手机一定要垫高！平视屏幕！枕头不要太高！

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