01

我妈的乳腺增生已经有差不多10年时间了，最初发病的那一两年，大医院去过，中药、西药、各种偏方都试过，作用不太大。

能缓解，但会复发。

有一次，在她工作地复发，去医院检查，医生说她有乳腺结节，要动手术。

出于省钱的考虑，她特意请假回老家做手术，有农村合作医疗可以报销。

到老家后，她拎着生活用品去医院，准备直接入院做手术的。

医生检查后，说，她的结节不大，没有达到做手术的标准，不用做手术，每年定期做复查就好了。

虽然闹了一场乌龙，但还是很开心，证明她的身体没事。

这次我回老家，她说，她的乳腺增生可能又犯了，已经不舒服一段时间了。她去药店拿了药吃，没什么效果。

我带她去医院看了一下，做了一个超声波检查，医生一看结果，没什么事儿，连药都没开。

就说了两点，一是保持运动，二是保持心情愉快，不要生闷气。

我还特意问了医生，我妈说她不舒服，要不要开些药吃？

医生很淡定地说，不用，没什么问题。

02

从医生诊室出来，一想到我妈的病，要保持心情愉快，不要生闷气，心里就跟堵了一座山似的。

生病是结果，情绪是主因。

运动这方面我基本不用操心，她每天都有散步的习惯，只要天气允许，她都会出去。

情绪这个点，如果自己钻了牛角尖，拐不过弯来，很难靠外力扭转过来。

做母女这么多年，我了解我妈这个人，负面情绪挺多的，口头言语上都是不行，不好，不乐意之类的。

就拿这次到医院看医生来说，除了乳腺增生的问题，还做了另外一些检查。

拿到检查结果时，她说，年纪大了，一到医院来，不是这问题，就是那毛病。下次不来了，有病自己扛着。

走出医院，她说，来趟医院好麻烦呀，楼上、楼下跑，人都跑累了。以后不来了，太麻烦。

唠唠叨叨地说个没完，都是一些抱怨的话。我一个跑腿的都没说啥，她一个看病的，牢骚比我还多。

医院大，各个科室分散，我已经尽量减少她的走动了，都是先去确定好位置，再让她过去，已经少跑很多趟了。

我忍不住打断她，说，你要想些好的，你要想，你女儿带你来医院看病，是想让你有一个健康的身体，这是好事儿。

她不满地反驳道，我不会想这些。

03

吃完晚饭，我趁机给她上了一节思想觉悟课，给她分析了她现在已经拥有的东西。一数完，跟她周围的人相比，不说是最好的，起码也不是最差的。

手上有点儿小钱，住在县城，身体还算健康，子女们没让她操心，这已经是非常好的福气了。

过去那些不好的事情，要学着去放下，不要老想着那些不好的，多想想好的。

多看看你得到了什么，而不是老想着那些没有得到的东西。

我妈赌气似的来一句，我就是放不下，也不想放下。

不想难为她，放下需要一个过程，也需要时间，我也没想着她马上就能想开。但这次的话，就像是缝隙里露出的一丝光亮，只要有光进来，就不怕驱散不了黑暗。

相比身体健康，其它都是小事儿。

过去的事已经过去，改变不了，也没法儿改变。我们能做的，只有调整自己的心态，从小事儿入手。

04

1、语言是有力量的。

平时说话，多说好话，正面、积极的话。

同一件事，你看到积极的一面，还是消极的一面，决定了你当下的状态。

多一份鼓励，少一份责备，自己轻松，对方也高兴。

2、负面情绪通过适当的方式表达出来。

大家都是吃五谷杂粮的普通人，遇到事情有生气、愤怒、不爽、不满都是正常的。

情绪是一个开关，可以觉察一下自己，真正在意的点是什么，我为什么会有这样的反应？

追根溯源，才能真正解决问题。

可以写日记，找个独处的空间发泄一下，捶打枕头，大声尖叫，哭一场等。

压抑的情绪不会消失，会存储在我们的身体里，到一定的量级时，通过生病的方式表现出来。

没有无缘无故的爱，也没有无缘无故的恨，这句话也适用于身体与情绪的关系。

爱自己，从关注自己的情绪和状态开始。

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